你知道产妇产后如何坐好月子吗？

摘要：  高龄产妇无论在体力和精力上都比年轻产妇恢复得慢一些，与年轻的产妇相比，要注意的事项要多得多，尤其是做月子时要注意的事项更多，下面小编就和大家聊聊高龄产妇怎么坐好月子，让...

高龄产妇无论在体力和精力上都比年轻产妇恢复得慢一些，与年轻的产妇相比，要注意的事项要多得多，尤其是做月子时要注意的事项更多，下面小编就和大家聊聊高龄产妇怎么坐好月子，让大家更快的修复产后的体质。 

高龄产妇在怀孕期间易发胖，产后身体恢复较年轻产妇要慢很多，更需要精心的调理。

一、需要静养，但并不等于不动

对于高龄产妇，产后应该首先做好静养工作。产褥期应保持在安静、空气流通的环境中静养，不要操持家务，但也不要一直躺着不动，根据身体状况适当地进行运动就好。 

传统的坐月子观念中，产妇坐月子时不能下床活动、洗头、洗澡……其实这样坐月子不仅身体恢复得慢，体重也有可能增加，对产后修复效果不利，其实高龄产妇不需要像病人那样躺着不动。

一般来说，高龄产妇60%为剖腹产，术后第一天卧床休息。术后6小时，应多翻身，让父母搭把手，这样做有助于促进淤血的下排，还可以促进*收缩和恢复，起到止血的作用。长期久卧床，易导致血液流速减慢，下肢坏死及盆腔供血障碍。 

在手术后24小时内，高龄产妇可以下床活动一下，这样能促进肠胃蠕动，减少肠粘连，便秘和尿潴留。当然什么时候可以下床活动还是要看产妇自己的身体状况。

二、饮食方面要温补，不要大补

对高龄产妇而言，*完孩子后，体内的各个器官还是比较虚弱的，如果此时大补，反而会引起产妇的肠胃不适，引起便秘，所以产后更适宜温补而不是大补。

桂圆、乌鸡等温补食品比较适宜。另外，还可以适当地补充一些蛋白质。蛋白能促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、鸡肉等动物蛋白都能适当食用一点，根据自己的身体情况来选择适合自己吃的食物。 

三、排解消极情绪，亲人关怀很重要

根据研究发现，高龄产妇产后抑郁的几率随年龄的增长而增加，因此，月子期间高龄产妇更易患抑郁症。 

高龄产妇坐月子时，一定要调整好心态，不要把消极情绪憋在心里。因此，当高龄产妇在月子里感到自己有忧虑，有烦恼的时候，要多向家人和朋友求助，多加倾诉，做丈夫的一定要多关心自己妻子的情绪，多逗老婆开心，送些小惊喜，小礼物，多了解老婆的难处，这些对改善产妇心情也有很大帮助。