备孕服用叶酸是一件非常重要的事情，孕妈妈不要掉以轻心

摘要：  很多妈妈都关心孕期服用叶酸的问题。据说叶酸对母亲的健康影响很大，缺乏叶酸可能会导致母亲和胎儿的健康问题。正因如此，很多妈妈在备孕时选择服用叶酸补充剂。那么，孕期服用叶酸...

很多妈妈都关心孕期服用叶酸的问题。据说叶酸对母亲的健康影响很大，缺乏叶酸可能会导致母亲和胎儿的健康问题。正因如此，很多妈妈在备孕时选择服用叶酸补充剂。那么，孕期服用叶酸好吗？

备孕服用叶酸是一件非常重要的事情，孕妈妈不要掉以轻心。

人体内叶酸总量约为5-6mg，但人体自身无法合成叶酸，只能从食物中吸收消化。婴儿的母亲继续*长发育，母亲的叶酸通过胎盘转移给他。随着胎盘和*的不断*长，对叶酸的需求也在增加。如果不自觉补充叶酸，叶酸水平会下降。

补充叶酸要从最天然的辅食开始。肝、肾、绿叶蔬菜富含叶酸，可在餐桌上常吃。孕妈妈要改变一些烹饪习惯，减少叶酸的流失，增加富含叶酸食物的摄入。

备孕期间吃叶酸有什么好处

叶酸是胎儿*长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能导致出*体重低、唇腭裂和心脏缺陷。如果怀孕前3个月叶酸缺乏，会导致胎儿神经管发育缺陷，进而导致畸形。那么，叶酸有什么作用呢？

1.预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，我国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能使孕妇贫血。

2.降低出*缺陷的风险。服用叶酸片可以预防性早熟、心脏病等出*缺陷。

3.防止神经管缺陷。神经管缺陷是我国新*儿常见的先天性畸形。如果女性在受孕前至少一个月服用每日推荐剂量的叶酸，并坚持在妊娠前三个月服用，婴儿神经管缺陷的风险可降低50%至70%。

4.它影响DNA和细胞的基本结构。因此，摄取足够的叶酸对快速*长的胎盘和婴儿尤为重要。

5.服用含有叶酸的多种维*素可以降低孕妇患先兆子痫的风险。

备孕期间吃叶酸的注意事项

叶酸对人体的重要营养作用早在1948年就得到证实。人体缺乏叶酸会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少。叶酸对孕妇尤为重要:妊娠早期缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑畸形和无脑儿的发*率。那么，服用叶酸怀孕有哪些注意事项呢？

1.长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2.孕妈妈最好在医*指导下服用叶酸制剂。

3.如果女性曾经*过神经管缺陷的宝宝，再次怀孕时最好去医院检查。遵医嘱，增加叶酸的日剂量，直至孕后12周。

4.怀孕前长期服用避孕药和抗惊厥药可能会干扰叶酸和其他维*素的代谢。孕妇最好在受孕前6个月停药，服用叶酸等维*素。

温馨提示:补充叶酸要从最天然的食物补充开始。动物、肾脏、绿叶蔬菜等。都富含叶酸，可以经常在餐桌上食用。孕妈妈要改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，加强富含叶酸食物的摄入。