怀孕前期症状及护理措施 怀孕前期有什么反应和症状

摘要： 怀孕前期是宝宝发育的关键时期，在此时期母体也会出现一些变化和反应。下面介绍一些常见的怀孕前期症状及应对措施。一、怀孕早期反应1. *胀痛、胸闷、*敏感。解决：穿上适合的胸罩，...

怀孕前期是宝宝发育的关键时期，在此时期母体也会出现一些变化和反应。下面介绍一些常见的怀孕前期症状及应对措施。

一、怀孕早期反应

1. *胀痛、胸闷、*敏感。

解决：穿上适合的胸罩，遵医嘱均衡饮食。

2. 恶心、呕吐。

解决：吃高蛋白食物、多吃饭少食多餐、味道清淡、避免饱餐、具有柠檬酸的食品。

3. 疲倦、乏力。

解决：保持充足睡眠，适量运动，多吃富含维*素的食品。

4. 尿频或尿急。

解决：规律睡眠，加强灵敏训练，减少饮水量。

5. 腰骶酸痛。

解决：保持正确姿势，睡眠质量高，适当参加体育活动。

二、怀孕前期注意事项

1. 饮食方面

早餐应有高蛋白、高钙的食物，午餐以主菜、汤菜、水果食品为主，晚餐以清淡、易消化的蔬菜汤菜为主。

2. 睡眠方面

保持良好的睡眠质量对胎儿发育很重要。保证睡眠质量应规范睡眠时间和环境、养成睡前放松的习惯、避免熬夜、避免过度疲劳。

3. 活动方面

上班族应该在工作时多休息一下，每小时站起来走走。孕妇应该适当的进行体育课程如散步、游泳、瑜伽等体育锻炼。

4. 精神方面

孕期的心情变化会影响胎儿的健康，尽量保持惊喜、轻松、开心、阳光心态。