婴儿食谱：健康成长从饮食开始 婴儿辅食食谱表

摘要： 随着婴儿逐渐长大，吃奶已经不能满足他们的能量和营养需要。在六个月左右，宝宝已经开始对外界的事物有了一定的认识能力，这时候，辅食的添加便成为了家长们需要面对的问题。如何为宝宝营养均衡...

随着婴儿逐渐长大，吃奶已经不能满足他们的能量和营养需要。在六个月左右，宝宝已经开始对外界的事物有了一定的认识能力，这时候，辅食的添加便成为了家长们需要面对的问题。如何为宝宝营养均衡、口感美味的婴儿食谱？以下是一些经典婴儿食谱供大家参考。

1.稀米粥

稀米粥是宝宝品尝固体食物的第一道佳肴。将大米研细，加入足量水煮至浓稠即可，同时也可以加入适量的母乳或配方奶，搅拌均匀即可。由于婴儿的胃肠道较为脆弱，因此初期宝宝应该保持饮食清淡、易消化。

2.素菜泥

对于具有一定感官认知的宝宝来说，色彩鲜艳、爽口易咀嚼的蔬菜泥成为了一种不错的选择。建议家长在各种蔬菜中选择一到两样进行搭配，将其洗净后蒸熟，再使用婴儿辅食机或是按压式榨汁机压成泥状，这样既能保证食品纯度，又可以避免宝宝未成熟的牙齿受到伤害。

3.香蕉泥

香蕉具有口感柔软，营养成分丰富，因此也成为了为宝宝制作辅食的首选。将成熟的香蕉剥壳后去掉熟度不高的部分，将剩余部分放入搅拌机或是按压式榨汁机中，加入母乳、配方奶或者适量的稀米粥搅拌均匀即可。

4.蒸蛋羹

鸡蛋是一种非常好的营养食材，不仅营养丰富，而且口感丰富，适合于肚子食物的品尝。在制作蒸蛋羹的时候，家长只需要将鸡蛋打入碗中，加入适量的水或牛奶，再加入少量白糖，搅拌均匀后放入锅中蒸熟即可。

5.鲜果泥

水果对于宝宝来说也是很好的食材，能够提供丰富的营养素、纤维素和各种维*素。选择新鲜的水果并且去除其中可能存在的残渣，将混合均匀的水果放入搅拌机中研磨成泥状即可。

总之，对于婴儿食谱的制作来说，关键在于保证食物的安全、卫*，并且要尽可能的避免使用空瓶巴等吸奶器材，因为这种用具可能造成宝宝肠胃道的不适应反应，最后会影响到宝宝的健康成长。