8种催奶下奶快的食物 吃它们奶水源源不断

摘要： 如果女性在哺乳期奶水不足，就无法满足宝宝的饮食需求。当宝宝营养得不到保证，就很容易*病。尤其是一些剖腹产的女性，身体会因为刀口伤而变得异常虚弱。为了能让宝宝吃的饱，产妇是可以多吃一...

如果女性在哺乳期奶水不足，就无法满足宝宝的饮食需求。当宝宝营养得不到保证，就很容易*病。尤其是一些剖腹产的女性，身体会因为刀口伤而变得异常虚弱。为了能让宝宝吃的饱，产妇是可以多吃一些下奶的食物的，那么接下来是整理的一份关于8种催奶下奶快的食物，吃它们奶水源源不断！供大家参考。

一、8种催奶下奶快的食物

1.榴莲

榴莲被誉为牛奶的圣物。榴莲含有能*女性*分泌乳汁的营养物质，有助于马宝的恢复。坐月子期间，可以适量吃点榴莲，但不要吃太多。吃多了可能会上火。

2.黑豆

黑豆含有雌激素。雌激素和孕酮是女性泌乳所必需的激素，以维持女性乳汁的正常供应。每天吃一些黑豆，补充身体所需的营养，以便尽快出奶。

3.黄花菜

黄花菜是一种常见的蔬菜。黄花菜本身有促进泌乳的作用，但效果不明显。黄花菜特别适合奶水不足的产妇。可以炖黄花菜、猪蹄，既能养血*精，强筋壮骨，又能催乳泌乳。

4.黑芝麻

黑芝麻含有各种人体必需的氨基酸和维*素。哺乳期的妈妈经常吃黑芝麻可以加快新陈代谢，防止贫血，消除血管胆固醇，对催乳剂的挤奶有很好的作用。

5.豆腐

豆腐是一种由大豆制成的食物，大豆富含蛋白质。马宝适量吃些豆腐，可以补充乳汁，还有补气、和中、*津、润燥、清热解毒的功效。

6.鲫鱼汤

坐月子的女性可以喝鲫鱼汤帮助催乳，因为鲫鱼汤中的蛋白质含量还是很高的。产妇喝了之后，可以缓解暂时无法出奶的情况，还能有效促进*发育。鲫鱼本身具有补虚催乳的特殊功效，非常适合产妇在哺乳期使用。

7.猪蹄

猪蹄是一种可以助奶的食物。产后可以多吃些猪蹄，因为其中含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充产后女性的营养不足，帮助产后女性恢复。但是猪蹄中的脂肪含量还是很少的，可以避免因为太油腻而堵塞乳腺。所以可以煮猪蹄汤喝。

8.木瓜

木瓜中含有促进女性体内蛋白质分解的物质，可以促进乳腺分泌更多的乳汁。此外，木瓜还有丰胸的作用。哺乳期的妈妈如果*下垂也可以选择吃一些木瓜。