拉肚子怎么办菜单推荐 大人拉肚子吃啥食物好

摘要： 拉肚子其实是身体自我保护的一种方式，帮助清除体内有害物质。但如果持续时间过长，就需要进行相应的治疗。在治疗期间应避免吃一些*性的食物，少油腻、清淡易消化的食物可以帮助你缓解腹泻症状...

拉肚子其实是身体自我保护的一种方式，帮助清除体内有害物质。但如果持续时间过长，就需要进行相应的治疗。在治疗期间应避免吃一些*性的食物，少油腻、清淡易消化的食物可以帮助你缓解腹泻症状。

以下是一些适合大人吃的拉肚子食物，希望能帮助到你。

1. 稀饭、粥类

稀饭、粥类可以减轻胃肠道对食物的*性，缓解腹泻症状。可以选择加一些干贝、鱼肉、鸡肉等清淡的食材来提高口感和营养。

2. 面食类

面食也是易消化的食品，例如米粉、河粉、面条等，最好选择细面条，口感更柔软容易消化。

3. 烤面*

因为烤面*整个烤制的过程温度高，能够杀死细菌，同时烤面*也容易消化，一般不会让腹泻症状加重。

4. 鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白质营养食品，可以提供身体所需的营养，此外，鸡蛋也是消化吸收较快的食品，更容易被身体吸收。

5. 蔬菜

蔬菜中含有丰富的维*素和微量元素，而且含有大量的植物纤维，易于吸收。可以选择白萝卜、南瓜、胡萝卜等蔬菜，慢慢的煮熟，配上一些鸡蛋或肉类，再加点葱花、姜丝或蒜泥等调料，味道会更好。

6. 饮品

除了以上食物外，饮品也是缓解腹泻的好帮手。可以选择稀释后的小米粥、盐水、淡盐水等饮品。酸奶也是不错的选择，可以补充身体所需的益*菌，缓解腹泻症状。

除了以上拉肚子食物，以后在平时饮食中也要选取一些清淡易消化的食物，并注意一些*冷*性食物，这样可以预防腹泻的发*，保持身体健康。