久备不孕怎么办？5个方法提升备孕成功率

摘要：  受*活节奏高、环境污染、不良习惯等诸多因素影响，很多孕家庭一直在备孕，甚至有的已经怀孕好几年却一直没怀上。那么如何才能提高成功怀孕的几率呢？这里有一些建议。久备不孕怎么...

受*活节奏高、环境污染、不良习惯等诸多因素影响，很多孕家庭一直在备孕，甚至有的已经怀孕好几年却一直没怀上。那么如何才能提高成功怀孕的几率呢？这里有一些建议。

久备不孕怎么办？5个方法提升备孕成功率

1.定期进行排卵监测。

监测卵泡的目的是观察卵巢是否有正常的*长、发育和排泄。根据超声图像特征判断卵泡成熟度和排卵率。因此，通过b超监测卵泡发育，可以准确预测排卵日期，从而大大增加“天时地利人和”怀孕的概率。

2.你需要充足的睡眠。

为了让宝宝以健康安全的方式降临，所有孕妇要做的就是为宝宝做一个健康的妈妈。每天晚上，他们可以在9点前准备一些睡觉的东西，比如8点前洗脚洗脸，放松自己，穿上睡衣，保持舒适的状态入睡。这是一个好方法。

3.保持平稳的情绪。

备孕期间，一定要调整心态，放松自己。自我放松是一个非常好的方法。备孕期间，最好不要有过大的心理压力。同时，你需要深呼吸。深呼吸可以消除紧张，一定要保持情绪稳定。尤其是没怀过孕的女性，不用担心。可以多听轻音乐。多和朋友聊天。改善自己紧张的情绪。

4.适当的运动

备孕期间可以做的运动主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适当的运动可以促进全身的血液循环和肾上腺分泌多巴胺，有助于加快新陈代谢，保持愉快的心情，提高女性的体质和卵子的质量，有助于备孕。

5.做好夫妻孕期检查非常重要。

重要的一点是夫妻双方都要做孕期检查。夫妻双方主要有以下几项检查:一、女方需要检查的项目有白带常规、支原体、衣原体、宫颈癌筛查、妇科内检、彩超、心电图、血糖、甲状腺功能、优*优育。第二，如果没有异常，男性可以不做体检。如果他们想进行初步筛查，他们只需要检查*常规。在检查*常规前，要求他们一周内不得同房。