日常*保养有五个绝招你了解吗！

摘要：  对于女性来说，*是*宝宝的重要地方，尤其是有计划*育的。在日常*活中，她们一定要了解一些保养*的方法，比如定期游泳锻炼，吃深海鱼，同房时注意避孕，定期产检，少吃冷食等。...

对于女性来说，*是*宝宝的重要地方，尤其是有计划*育的。在日常*活中，她们一定要了解一些保养*的方法，比如定期游泳锻炼，吃深海鱼，同房时注意避孕，定期产检，少吃冷食等。下面这篇文章整理了*保养的五大绝招，希望对姐妹们有所帮助。

*保养的五个绝招：

1、经常游泳。

对于女性朋友来说，经常游泳可以有效的练习宫缩的力量，对于维护*是非常好的运动。有研究表明，如果女性朋友每周游泳两小时，宫缩的强度可以增加10%，所以对身体有好处。

2、吃深海鱼

深海鱼可以有效抑制女性朋友体内的前列腺素，当前列腺素减少时，可以有效解决*收缩、肌肉痉挛等问题。吃深海鱼可以帮助你减少子宫内膜异位症的发*，所以对维护*很有帮助。

3、注意避孕方法。

有些女性朋友可能会选择服用避孕药避孕。口服避孕药可能会导致女性朋友体内的激素失活，可能会增加*肌瘤的几率，所以在日常*活中一定要注意避孕方法。

4、定期检查。

定期做妇科检查也很重要。很多女性朋友不太重视妇检，所以这个时候可能会出现一些*殖器官疾病，大家也不太羞于检查*殖器官，可能会出现*癌、宫颈糜烂等问题。

5、少吃冷食。

女性吃太多寒性食物可能会导致身体受寒，影响*健康。所以，无论在炎热的夏天，还是在平时的*活中，大家都要少吃冷饮。在吃冷食之前，他们应该多吃些热的食物来缓冲。

日常保养*的方法：

1、理疗：采用中医*、针灸、艾灸等方法舒筋活络、祛瘀解毒、理气活血、滋养*；

2、食疗：常用白萝卜、坚果等富含维*素C、维*素E的食物滋养*。还有红豆、红枣等，具有补血益气的作用。经常使用可以温暖*，增加*血流量；

3、减少对*的损伤：注意经期卫*，避免*感染，尽量不做人流，以免损伤*壁，经期和产褥期禁止同房，避免损伤*。经期注意保暖，不吃*冷、辛辣、*性食物。

在女性的日常*活中，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕导致流产和对*的损伤。还要注意经期和同房的卫*，避免细菌入侵和感染，经期不要性*活，以免剥离的*内膜挤入*肌层，引起*内膜异位症。另外，注意保暖，避免吃*冷、辛辣、*性食物，适当运动，改善体质。