*婴儿时为什么要控制体重？*婴儿如何控制体重

摘要：  由于*活水平的提高，人们的饮食趋于多样化。目前，在育龄妇女中，肥胖患者的数量不断增加。其中，很多体重超重的患者都患有不孕症，所以这些人想做*婴儿，但此时医*却建议他们控...

由于*活水平的提高，人们的饮食趋于多样化。目前，在育龄妇女中，肥胖患者的数量不断增加。其中，很多体重超重的患者都患有不孕症，所以这些人想做*婴儿，但此时医*却建议他们控制体重。那么为什么*婴儿期间需要控制体重呢？控制体重的原因有哪些？

1.*婴儿时为什么要控制体重？

肥胖会对女性的月经周期和排卵功能产*影响，引起内分泌紊乱和代谢紊乱，直接影响卵巢功能，从而影响卵子发育、胚胎质量和*内膜容受性，导致*育能力下降、流产率增加。。

当然，肥胖不仅影响*育能力，女性过瘦还会影响内分泌功能，从而影响怀孕，甚至可能会增加宝宝出*后患呼吸道疾病、腹泻的概率。同时，体重对产后修复也有相应的影响，很可能会增加妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。

如果女性太瘦，脂肪量异常，还可能出现内分泌失调，难以受孕。瘦弱的女性往往雌激素水平明显低于正常，很容易引起月经周期紊乱，甚至更年期。

太胖会增加怀孕期间的并发症，特别是妊娠高血压和妊娠糖尿病，会增加怀孕的风险，对胎儿和孕妇本身都有相应的影响。

简而言之，在*婴儿之前控制体重有两个好处。一是增加怀孕的机会，二是保证胎儿和孕妇都能顺利度过孕期，顺利出*。

控制体重的理由：合理营养，均衡饮食，建立全*命周期的良好饮食习惯。每个时期人体自身的新陈代谢和营养需求不同，体重管理的方法也不同。体重管理需要注重科学合理性和个体量化。如果盲目减肥，会失去肌肉和水分，蛋白质摄入不足会加剧代谢紊乱，不利于备孕。

2.*婴儿如何控制体重

确保均衡饮食

在饮食方面，一定要保证营养均衡，将体重保持在合理范围内。切记不要暴饮暴食或过度节食。一定要保持均衡饮食，远离辛辣*、高糖、油、高热量。食物保证身体各方面的营养均衡。

科学减肥

如果女性过于肥胖，也不用太着急减肥。她必须科学减肥。急于求成很容易导致反弹，并可能影响内分泌水平。这对你自己的健康不利。

了解您的营养状况

在想要控制体重之前，一定要对自己的情况有充分的了解，对自己的身体有一个全面的了解，这样才能根据自己的情况进行有针对性的调整，有目的地改善饮食。只有清楚地了解自己的情况，才能做出更好的调整。

了解胃肠道

您必须知道您的肠胃健康是否健康。如果出现肠胃问题，应尽快治疗，切勿拖延。

保持良好的*活方式

*活中，尽量不要给自己太大的压力，尽量保持放松，过上幸福的*活。可以做适当的运动，如散步、快走、慢跑、游泳、打羽毛球等，运动强度根据自身情况而定。

相信大家看完之后应该就明白了。总之，*活方式的改变*括饮食控制、运动和行为干预。坚持低热量饮食，选择低糖、高纤维饮食，用不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸。改变不良饮食习惯，减轻精神压力，戒烟、少喝酒、少喝咖啡。运动可以有效减轻体重，防止体重增加。它还可以减少久坐行为，是最有效的减肥方法。