孕早期保胎吃什么食物好？

摘要：  在怀孕的前三个月，由于胎儿刚刚处于成型阶段，此时所有器官都不发达和不稳定，因此一点外部*都可能影响胎儿的正常发育，并且还容易发*意外流产。*活中除了保暖和避免情绪波动外...

在怀孕的前三个月，由于胎儿刚刚处于成型阶段，此时所有器官都不发达和不稳定，因此一点外部*都可能影响胎儿的正常发育，并且还容易发*意外流产。*活中除了保暖和避免情绪波动外，饮食对孕妇来说也非常重要。怀孕初期吃什么保胎？

1、高热量

在孕早期时，会有明显的孕吐反应。这时，许多孕妇因为害怕频繁呕吐而不能进食，但这会加重孕吐并影响胎儿的健康。所以这个时候可以多吃一些高热量的食物，遵循少食多餐的原则。平时可以吃一些高热量的饼干、坚果等食物，这样可以摄入营养，缓解孕吐症状。同时，高热量食物可以帮助孕妇更有动力，适应孕吐带来的各种不适。

2、高蛋白

为了让胎儿在整个孕期获得足够的营养，孕妇应该多吃一些富含蛋白质的食物，这样也可以为身体提供足够的能量。蛋白质含量高的常见食物*括鸡蛋、鱼、小米、牛奶和豆制品。每天早上最好喝一杯鲜榨豆浆，营养健康，自磨豆浆也不会担心有任何不利于胎儿的添加剂。

3、多种维*素

孕早期叶酸的摄入不可或缺，为了增加利用率，还需要通过饮食补充各种维*素。平时要多吃各种颜色的新鲜水果和蔬菜，补充不同的维*素。推荐的食物有胡萝卜、紫甘蓝、橙子和西红柿。

上述几种食物对孕早期都有帮助，但在怀孕期间，妈妈们应该注意的是，任何食物的摄入量都应该控制，补充它都不好，所以最好咨询专业医*，并在医*的建议下使用该食物来保胎。