备孕男性如何提高*的活力，实现“爸”业呢？

摘要：  想要成功怀上宝宝，单靠女性是不行的，还需要男性，因为*的作用和卵子一样重要。但目前很多男性*活习惯不好，*质量下降，导致*质量不合格，难以孕育出健康的宝宝。在这些时候，...

想要成功怀上宝宝，单靠女性是不行的，还需要男性，因为*的作用和卵子一样重要。但目前很多男性*活习惯不好，*质量下降，导致*质量不合格，难以孕育出健康的宝宝。在这些时候，你需要尽力提高*的活力和质量，这样才能保证你的*育能力。如果你的*活力比较低，可以尝试以下方法。

*活力低也可称为弱*症，是男性不育的常见原因。专家表示，正常情况下，*中的*活力应该在70%以上，低于那个就是弱*。但是想要提高*的活力，可以从饮食、运动、*活习惯等方面入手，这些都可以很好的提高*的活力，对*育能力非常有利，尤其是对于孕期的男性，更要注意。

1.均衡营养

健康的饮食，特别是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等。，对强精大有裨益，尤其是那些富含蛋白质、维*素、微量元素的食物，最能增强*活力。特定的牛肉、鸡蛋、坚果、牡蛎、韭菜、动物内脏可以多吃。

2.合理锻炼

适度的运动可以提高身体的整体表现，无形中也增加了*的活性。但应尽量避免长时间骑车、骑马，以及过于激烈或体力消耗过大的运动，否则会适得其反。

3.养成良好的*活习惯。

第一件事是戒烟戒酒，这对*有害。然后避免长期的压力、焦虑、熬夜等。，这些都会影响*的活力。平时要养成良好的心态，早睡早起，有规律的*活习惯，对*有好处。

4.裤子要宽松透气。

不管是裤子还是内衣，都要宽松透气，材质要合适。裤子太紧会导致局部温度升高，不利于散热，进而会影响男性*殖能力。其次，如果长期穿紧身不透气的裤子，还可能引发一系列男性疾病，比如*炎。

5.减少桑拿或热坐浴。

睾丸的最适温度是36℃，会导致*活力差。桑拿室、蒸汽室、热水坐浴等。会让睾丸处于高温状态，久而久之会影响*活力。

当然，由于每个人的实际情况不同，这些方法并不是唯一的解决方案。一些严重的患者可能需要药物治疗，如服用左旋肉碱、伊凯肠溶片、维*素E、麒麟丸、*精胶囊等。，但在治疗过程中也可结合以上方法进行综合调理，这样效果较好。