备孕前吃哪10种强酸性水果能*女孩？

序号

推荐水果

推荐理由

1

柠檬

柠檬含有大量柠檬酸，是钾、钙、铁等微量元素以及维*素C的重要来源。

2

草莓

草莓营养价值高，含有丰富的维*素C、苹果酸、柠檬酸、维*素、胡萝卜素、钙、铁等营养元素，也富含叶酸。

3

杨梅

杨梅含有多种机酸，维*素C含量也很丰富。

4

葡萄

葡萄含有果糖、苹果酸、维*素和多种氨基酸，以及活性物质花青素，能迅速补充电解质，缓解疲劳和抗衰老。

5

李子

李子富含花青素、β-胡萝卜素、绿原酸、丙氨酸、维*素等营养元素，是一种集多种营养元素于一体的水果。

6

葡萄柚

葡萄柚含有大量的维*素p、维*素c，适量食用一些葡萄柚，能有效吸收柠檬酸、钙离子、钾离子等营养成分。

7

橙子

橙子富含维*素C，能增加身体的抵抗力。橙子还富含纤维素，能有效促进胃肠蠕动。

8

猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维、维*素C、氨基酸、钙、钾、铁等矿物质元素，能增强人体免疫力和抗病能力。

9

菠萝

菠萝富含活性酶、维*素、纤维素、柠檬酸、蛋白等，具有清热解毒、*津止渴的功效。

10

苹果

苹果富含维*素、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维、苹果酸、钙、铁、锌等矿物质元素，能补充人体所需的营养物质。