降糖最快的六个方法，不花一分钱6招让你和高血糖说拜拜

摘要： 降糖最快的六个方法1、药物治疗如果在饮食控制和运动疗法的管理下，血糖仍然偏高，就需要通过药物来调节血糖。药物种类繁多，具体药物要在医*指导下选择。2、洋葱泡醋将一个新鲜的洋葱去皮切...

降糖最快的六个方法

1、药物治疗

如果在饮食控制和运动疗法的管理下，血糖仍然偏高，就需要通过药物来调节血糖。药物种类繁多，具体药物要在医*指导下选择。

2、洋葱泡醋

将一个新鲜的洋葱去皮切片，浸泡在适时的醋中，浸泡24小时左右。血糖高的人可以每天早晚吃几勺，稳定血糖。毕竟洋葱本身就有促进胰岛素分泌的作用，同时还含有类似降血糖物质的甲苯磺丁脲，增加了降血糖效果。因此，洋葱是降血脂、降血压的好食物。

3、增加活动量

对于高血糖的人来说，降血糖最好的方法之一就是多运动。每天可以抽出一定的时间进行锻炼，每天步行20分钟就可以非常好的燃烧体内的脂肪。这样做可以增强胰岛素的抵抗力。相关研究表明，对于糖尿病患者来说，合理的运动可以减少降糖药的使用，甚至摆脱药物。

4、多吃粗粮

高血糖患者大多是由于饮食过于精细，如米饭、馒头等。，都是含糖量高的食物。馒头的血糖*成指数达到70，而含有75%~ 80%大麦颗粒的面*只有34。所以血糖高的人一定要多吃粗粮，才能达到降血糖控糖的效果。

5、不要吃粥

对于糖尿病患者来说，一定要避免喝粥，因为粥通常要煮很长时间，会将食物中的淀粉分解成葡萄糖，摄入后血糖会迅速升高。因此，糖尿病患者最好选择主食，而不是粥。

6、桑叶泡水

用桑叶和枸杞用开水冲泡。炖五分钟就可以喝了，一天一次，稳定血糖。桑叶中含有多种*物碱，是胰岛素合成的关键，大大增加血糖的稳定性。枸杞中的多糖等活性物质也有降血糖的作用。