哺乳后*下垂不美观，4个小妙招轻松恢复弹性？

摘要：  哺乳后很多宝妈都会出现胸下垂哺乳后*为什么会下垂哺乳后*下垂一般是因为在哺乳期的时候分泌乳汁，并且此时体内雌激素水平比较高，导致*会有一定程度的增大，但在哺乳后，随着激...

哺乳后很多宝妈都会出现胸下垂

哺乳后*为什么会下垂

哺乳后*下垂一般是因为在哺乳期的时候分泌乳汁，并且此时体内雌激素水平比较高，导致*会有一定程度的增大，但在哺乳后，随着激素水平的下降，乳腺增*不明显，最后就会出现局部松弛的现象。

并且在哺乳期时宝妈通常时不会穿文胸的，经常性的让宝宝吃一边的*，或者长时间让宝宝含着*睡觉，日常没有做好护理工作等等一些的问题，综合起来也会引起哺乳后*下垂。

此外一些妈妈在怀孕期间就比较偏胖，在哺乳期结束后又没有锻炼，体重仍然处于原来的水平，这种情况就会更加容易导致胸部下垂，此外一些高龄产妇因为胸部组织失却弹性，内部腺体开始退化，也会引起此类现象。

怎么判断是否胸部下垂

*下崔的标准主要是以*底线为标准的，如果*位于下皱襞以上4-5cm处那么就是正常的现象，如果低于下皱襞以下时，就可以判断为*下崔了。

*低于下皱襞为下垂现象

*下垂程度

1. 轻度下垂：*乳晕低于*下皱襞1cm，约为1个手指的宽度；

2. 中度下崔：*乳晕低于*下皱襞1-2cm，2个手指左右宽度；

3. 重度下垂：*乳晕低于*下皱襞3cm以上，且*的方向朝下时；

4. 特重度下垂：*乳晕低于*下皱襞10㎝以上。

哺乳后下垂恢复方法

想要恢复到以前挺拔的胸部，有很多方法，比如通过日常饮食护理调节，或者隆胸手术等等，在日常*活中可以吃一些坚果类食品，此类食物富含丰富的油脂，能够快速补充体脂质的储存量，不仅能丰胸还能预防产后便秘等好处。

花*中富含卵磷脂

坚果类食物比如黄豆、花*、杏仁、核桃等，其中花*富含卵磷脂，而核桃含有丰富的蛋白质，这些都是非常好的丰胸食物，另外富含胶质的食物比如海参、猪脚、蹄筋等也是丰胸佳品，除此之外可以试试以下4个小妙招。

1、胸部*

平常多注意多*，尤其是在沐浴后进行胸部*，是紧致胸部的好方法，宝妈还可以搭配适量的波斯丽尔，均匀涂抹在双乳上，然后双手从外向内提拉*胸部到颈部，一共*15-20次，感觉到胸部发热，血液循环加速；

2、扩胸运动

扩胸运动、俯卧撑、瑜伽等都能够使得胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型还能增强*的支撑作用，预防*萎缩变小下垂；

3、补充营养

平时合理饮食补充脂肪量，从食物中获取人体必需的脂肪酸，不仅能丰胸还能防止身体发胖；

4、哺乳内衣

哺乳期的时候要坚持穿哺乳内衣，这样可以使得*有支撑和付托，宝妈在选择内衣时，要购买大小合适、穿着舒适的棉质内衣。