怀孕2个月是宝宝敏感期,在这段时间应该注意什么呢?

摘要:  孕2月是宝宝发育的敏感时期怀孕2个月是宝宝的敏感时期,在这段时间应该注意什么呢?在怀孕后一般将4周计算为一个月,而妊娠期分为孕早期(怀孕至12周)、孕中期(13周至27...

 

孕2月是宝宝发育的敏感时期

怀孕2个月是宝宝的敏感时期,在这段时间应该注意什么呢?

在怀孕后一般将4周计算为一个月,而妊娠期分为孕早期(怀孕至12周)、孕中期(13周至27周)、孕晚期(28周至分娩),不同阶段宝宝发育*长的状态都不同,而怀孕最早的2个月是宝宝的敏感时期,这期间妈妈们要时刻注意的自身的变化。

在怀孕2个月后,此时准妈妈们可能会逐渐出现一些早反应,这段时间胎宝宝会长到葡萄大小,手脚看上去就像两个可爱的小短桨。由于是宝宝发育关键时期因此身为妈妈的你要避免激烈运动和性*活。

在饮食方面要注补充一些富含维*素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物,当然叶酸的补充也要继续进行,怀孕2个月时补充的营养主要*括以下几种:

1、每天最少得摄入80克左右的蛋白质,一定要保证质量,建议多吃一些豆制品和蘑菇,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白;

豆制品富含蛋白质,补充营养必备

2、脂肪的摄入量保证在60克/天,主要来源于油类、奶类、坚果;

3、叶酸的量大概在400微克/天,富含有叶酸的食物主要有青菜和卷心菜等有叶蔬菜,以及柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等;

4、维*素A和锌的摄入,每天的量为1000微克和20毫克,鱼肝油、奶类、蛋类等食物富含维*素A,鱼类、海产品、坚果、豆类中的锌元素也不少。

除了日常的饮食上要注意营养、健康外,日常*活也要注意这些:

1、一定要保证充足睡眠,如果可以的话这段时间的睡眠时间,尽可能的保证在9~10个小时,或者白天的时候小睡几次;

一定要养成好的日常*活习惯,保证充足睡眠

2、然后就是洗浴时间要适度,同时洗浴时的水温也不要过高,如果洗浴时间过长可能会造成疲倦、头晕、身体受冷,尤其坐浴时间过久会使*充血,有可能引起流产;

3、再就是避免过度运动,建议不要长时间骑车、乘车、开车,身体不要长时间处于一种姿势,以免引起流产。

怀孕2个月是胚胎腭部发育关键时期,如果不注意宝宝流产的几率可能会增大,这段时间的妈妈们要尤其注意,处了日常饮食*活上要保持良好的习惯外,也要保持愉快、平和、稳定的心态,避免长期情绪过度不安或焦虑,一个好的心态才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础。

浮窗式百度分享代码,请勿使用文字或图标