有这5类职业的女性，提前备孕早要宝宝越好？

摘要：  众所周知，随着年龄的增长，女性的*育能力是不断下降的，所以专家建议女性在适宜的年龄怀孕*子。其实除了年龄，职业对女性的*育力也是有很大影响的，尤其是以下几种职业的女性，...

众所周知，随着年龄的增长，女性的*育能力是不断下降的，所以专家建议女性在适宜的年龄怀孕*子。其实除了年龄，职业对女性的*育力也是有很大影响的，尤其是以下几种职业的女性，越早要孩子越好。

一、5类职业的女性，越早*育越好

- 1 - 久坐不动的职业（如IT行业、编辑）

白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍、气滞血瘀，容易导致淋巴或血流不畅，使输卵管功能异常，引起宫外孕或怀孕困难。

久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者*活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统，让怀孕变得更加困难。

- 2 - 工作时间不规律的行业（如医护人员、电子行业员工）

研究表明:人体受下丘脑垂体轴的控制，正常情况下以24 h制运行，任何形式的轮班尤其是夜班轮班等外源性*活节律的改变，都将引发或导致内源性*物钟紊乱，进而导致下丘脑垂体轴相关激素分泌紊乱而引发一系列*殖健康问题。

流行病学研究发现:轮班不仅增加乳腺癌月经周期异常、*内膜异位等妇科疾病的发病风险，轮班还导致孕产妇流产、低出*体重及早产的发*风险增加。

而医护人员多采用24小时轮班，工作时间长、压力大，对*殖健康的损伤是很大的[1]。

- 3 - 石油化工行业

化工行业中存在多种对人体健康有害的化学物,其*产环境中存在多种职业危害因素，*产过程中所用的原料，*产的成品、中间品，如原油、汽油、烯烃类等，大多为易燃、可燃的气体或固体危险物；许多*产物料是高毒和剧毒物质，如苯系物、氰及腈类化合物、硫化物等;石化工业*产中会使用并产*多种具有强腐蚀性的的物质，如硫酸、盐酸、烧碱等。

长期接触此类化学物会对人体产*不良影响,尤其是化学物慢性作用可影响人体皮肤系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统、*殖系统等。尤其作为女职工,其*理机能及身体特点不同于男性,且承担着妊娠,哺乳等社会功能，在同样*产作业环境中，职业有害因素可能更易对女职工产*影响,尤其是对*殖系统及子代的影响更大。

长期或孕期接触上述化学物质并达到或累积到一定剂量,会产*月经异常、自然流产、早产、先天缺陷、低出*体重、死产等[2]。

- 4 - 长期站立的职业（如交警、老师）

交警和老师都属于需要长期站立，这样的姿势容易导致盆腔静脉回流受阻引起慢性下腹痛、坠胀感以及腰痛，久而久之可能会影响到*殖系统。另外汽车尾气和粉笔的粉末，都会对女性健康造成影响。

- 5 - 奔波劳累、应酬多的职业（如记者、销售、保险）

类似于记者、销售、保险这样的职业，常需要长期奔波劳累、没有充足的休息时间，还有很多的应酬难免熬夜喝酒，这些都是女性*殖健康的大忌！

说完了影响女性*育力的职业，我们来说一说女性备孕应该注意的事项！按照优*优育的原则，想要宝宝的夫妻，尽量提前3-6个月开始备孕，力求让最优质的*和卵子相结合，从而*出最健康聪明的宝宝。

二、备孕的3-6个月应该怎么做？

- 1 - 重视孕前检查

有些女性平时月经很规律，身体也没有异常表现，但怀孕后却发*了胚胎停育。

从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的*长发育，比如优*五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发*，因此，为了优*优育，备孕夫妻孕前一定要做检查[3]。

- 2 - 把体重调整到合适的水平

备孕中的夫妻，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平。BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。因此，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。

BMI指数太高或太低，即过胖或过瘦的人，都有可能导致激素分泌异常，后果是月经和排卵异常。例如，太瘦的女性没有适量的体内脂肪，便会导致形成激素的原料——胆固醇不足，因此容易抑制激素分泌。

相反，太胖的女性缺乏转运激素的蛋白质（载体），容易造成激素分布不均匀。话虽如此，过度减肥却也非常危险。短时间内体重大幅增加或减少，会导致掌管激素分泌的下丘脑难以发出指令，致使卵巢活动受到影响，若需减肥，应在一段时间内，平稳缓慢地减少体重。

- 3 - 不过度和宠物亲昵

现在越来越多的家庭饲养宠物，其中以猫咪和狗狗最为常见，但是猫、狗可能是弓形虫的携带者，而且它们身上的细菌、病毒也可能会传染给未来的准妈妈，所以养宠物的姐妹备孕怀孕期间，要科学养宠。

注意和宠物的距离，不要碰触宠物粪便，最好提前进行优*四项检查，也给宠物进行弓形虫检查，定期给宠物注射疫苗[4]。

- 4 - 均衡营养非常重要

备孕期间，需要保证营养，才能为妊娠提供基本物质基础，但前提是均衡营养，健康饮食，不能一味追求高热量、高脂肪等，或是不考虑自身体质，盲目“大补”。

三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非*理性激素物质的摄取，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋*。尽量多吃温和温润的食物，不过食*冷之品[4]。

对于高龄备孕和试管夫妻，可以适度使用保健品，如辅酶Q10以及DHEA。

DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。

辅酶Q10是一种脂溶性天然维*素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。

- 5 - 孕前三个月补充叶酸

叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形。备孕女性最好在准备怀孕前3个月开始，每天摄取400微克的叶酸。值得注意的是，虽然含有叶酸的食物很多，但因为叶酸很容易流失，从一般的饮食中不太容易摄取到足够的量，所以建议备孕的女性补充叶酸剂[3]。