孕妇怀孕前三个月有哪些饮食上的注意事项?

摘要：  女性怀孕的时候都特别紧张，特别是前三个月的时候，前三个月是最危险的时候，孕妈的日常饮食也有很多注意的地方。首先，要防止吃有活血成效的食物，像阿胶、荔枝和桂圆等等，也不能...

女性怀孕的时候都特别紧张，特别是前三个月的时候，前三个月是最危险的时候，孕妈的日常饮食也有很多注意的地方。首先，要防止吃有活血成效的食物，像阿胶、荔枝和桂圆等等，也不能吃促进*收缩的食物，如山楂等。另外，寒性的食物也尽量少吃，像猕猴桃、西瓜、冷饮等，以免诱发腹泻，引发前兆流产。也不要吃辛辣*性的食物，避免胃肠道不适。

孕早期，孕妈妈的饮食尽量以油腻、营养为主。日常三餐要多吃富含蛋白质和维*素的食物，能够协助进步本身免疫力。同时孕妈妈能够多吃一些富含叶酸的蔬菜水果，预防胎儿神经管发育缺陷。一定要注意每天饮食营养平衡，合理膳食。怀孕前三个月的时分，胎儿才刚刚着床还不够稳定，所以孕妇该注意的还是要多注意，日常饮食也要注意戒口，这样胎儿发育才愈加顺利。

准妈妈在怀孕期间应格外注意个人卫*，洗澡莫过于是最好的清洁办法，如何才干正确的洗澡，既不会伤及胎儿，又能够到达清洁和消弭疲倦的作用？准妈妈在浴室内洗澡时，很快就会觉得胸闷、头晕、乏力等病症，这是由于浴室内的空气逐步减少，氧气相对缺乏，室温较高的缘故。同时胎儿也会呈现缺氧、胎心加快，严重时还有可能伤害胎儿的神经发育。在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。所以，准妈妈每次沐浴的时间不宜过长，控制在20分钟内。

洗澡水温控制好

怀孕后洗澡水的温度也要有所控制，不能再像从前一样想怎样就怎样样了。洗澡水的温渡过低容易着凉，洗澡水温渡过高影响胎儿的安康。孕妈适合的洗澡水温度在38度到40度之间，最高也不要超越42度。孕妈们，你有注意吗？做个仔细的孕妈咪哦。

防寒工作要做好

在孕妇进入浴室之前，就应先把窗户关闭，防止有风。并且翻开浴霸，让浴室的温度恰当升高至20°C左右。水温不宜过高，坚持在35°C左右即可。在开端洗澡之前，记得要把水管中前面那一段冷的水先排完，再让产妇开端洗澡。

注意平安

浴室的平安防滑设备必需完善，能够在浴室地板铺上防滑垫，并定期清算，以免躲藏太多污垢；墙壁周围要设置稳定的扶手；洗脸槽装置要稳定；浴室内尽量减少杂物，例如，椅子、盆等，以免绊倒；若需放置则靠边集中放好。

孕期怎样洗澡更安康？

准妈妈洗澡的办法，首先要采取立位停止淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要考究恰当的方式办法。淋浴为最佳选择.