男性*碎片率高不能只靠药物（还需要养成这5个好习惯）

摘要： *碎片率过高的改善方法：首先，我们应该知道，*碎片率过高的原因不仅受疾病的影响，而且与男性的日常*活习惯有关。以下是一些降低*碎片率的方法：1、戒烟和饮酒：许多男性有吸烟和饮酒的习...

*碎片率过高的改善方法：

首先，我们应该知道，*碎片率过高的原因不仅受疾病的影响，而且与男性的日常*活习惯有关。以下是一些降低*碎片率的方法：

1、戒烟和饮酒：许多男性有吸烟和饮酒的习惯，但他们总是容易忽视这些危害。频繁吸烟不仅会影响他们的健康，还会导致*质量越来越差，使*碎片率高，因此避免吸烟和饮酒非常重要；

2、运动和锻炼：良好的身体是有着高质量*的基础。需要每周锻炼2-3次，以避免肥胖，并且健身也有利于健康；

3、保持良好的态度：良好的情绪有利于*的*成。研究表明，即使是很小的压力也会导致男性睾丸激素含量和*数量的下降，因此避免*活中不良因素的影响是非常重要的；

4、健康饮食：备孕期间的男性长期进行单一食物摄入，会导致营养摄入不平衡，不利于*质量的提高，所以为了改善*DNA碎片率过高的情况，要多吃新鲜蔬菜，补充维*素；

5、药物辅助治疗：除了改善日常*活习惯外，还需要补充药物，如勃锐精等。当然，不同的疾病有不同的治疗方法，依照医*建议对症治疗即可。

除了仅仅服用药物治疗外，男性还应从*活细节和良好习惯开始。只有从*活习惯开始，逐步提高*质量，才能使更多的*进入输卵管，从而增加*和卵子成功结合的机会。

为了有效地改善高*碎片率，我们必须明确原因。