孕妇可以吃虾皮吗？了解孕妇的饮食禁忌是哪些！

摘要：  众所周知，虾皮的营养价值非常丰富，可以达到补钙的效果。对于怀孕阶段的孕妇，可以根据自己的身体状况适当补充，既能补充营养，又能改善身体机能。同时，孕妇要注意远离脂肪含量高...

众所周知，虾皮的营养价值非常丰富，可以达到补钙的效果。对于怀孕阶段的孕妇，可以根据自己的身体状况适当补充，既能补充营养，又能改善身体机能。同时，孕妇要注意远离脂肪含量高、辛辣油腻的食物，饮食好对自身健康和胎儿健康更有利。

怀孕是一个非常特殊的时期，所以要注意很多方面，尤其是孕期的饮食习惯，对自己和胎儿的健康都有非常重要的影响。虾皮是一种富含钙的食物。适当吃一些有助于补钙。孕妇可以吃虾皮吗？孕妇应该知道的饮食禁忌有哪些？

虾皮营养价值丰富，尤其是钙含量很高。孕妇在孕期适当吃一些虾皮，有助于补钙，对自己和胎儿都有好处。可以在汤里加一定量的虾皮。但也要注意，虾皮咸，钠含量高，一次不要吃太多。尤其是高血压、高血糖的孕妇，更要特别注意。

除了吃虾皮，孕妇还要注意其他饮食禁忌，这个大家应该都知道。

第一，不要吃脂肪含量高的食物。

脂肪含量高的食物进入体内后，会增加胎儿*殖系统癌症的风险。这主要是因为脂肪含量高的食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度，还会加速催乳素的合成，这也可能增加孕妇本身患乳腺癌的概率。

第二，适当限制蛋白质含量高的食物。

蛋白质可以增强孕妇体力，促进胎儿*长，对产后恢复有好处。但孕妇在孕期也要注意不要摄入过多，否则不仅会影响食欲，还会增加胃肠道负担，容易导致腹胀、头晕、乏力等症状。

第三，不要吃含糖量高的食物

含糖量过高的食物进入体内后，会导致孕妇和胎儿体重增加，还可能导致胎儿先天畸形。这主要是因为过量摄入糖分会削弱人体免疫力，导致孕妇抵抗力下降，容易受到病毒、细菌等感染。

怀孕期间，孕妇适当吃一些虾皮，可以达到补钙的效果，但不要长期大量食用。因为虾皮是一种高钙食物，而太咸的食物对自身和胎儿的健康都是有害的。广大孕妇也要注意尽量清淡，减少高糖高脂这类食物的摄入。