[吃什么皮肤白的最快] 美白水果排行榜10强

摘要： 美白一定要吃水果。1、草莓——能美白保湿保湿的草莓莓，含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维*素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿功效。另外，草莓更适合油性皮肤，具有去油、...

美白一定要吃水果。

1、草莓——能美白保湿保湿的草莓莓，含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维*素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿功效。另外，草莓更适合油性皮肤，具有去油、清洁的功效，

哪种水果美白?

草莓，猕猴桃，柠檬，番石榴，苹果，木瓜，

关于十大美白水果榜单。

(1)不要做柠檬精!柠檬在十大美白水果排行榜上排名靠前，果酸皮肤才懂。

猕猴桃是维*素C含量最高的水果，大多数人认为柠檬是维*素C含量最高的水果，而且水越酸。

(2)最“美白”的食物榜单中，柠檬出人意料地跌至第11位。

维*素C含量243mg/100g，万万没想到VC含量最高的是大枣，鲜大枣营养价值极高维*素C含量131mg/100g，猕猴桃含有30多种维*素和矿物质，属于营养密度高的水果。抗氧化维*素A、C和E的含量均高于平均水平。维*素C含量72mg/100g芥菜中含有丰富的维*素A、维*素B、维*素C和维*素d，具体功效是清爽，芥菜中含有大量的抗坏血酸。

(3)抗炎前5名水果:橙子排名第3，热带水果排名第4

3.柑橘也是一种维*素C含量较高的水果，因此对咽喉痛等炎症症状有治疗作用。

(4)营养价值最高的十大水果!我不敢相信它是第一名。

民间有“桃养人，杏害人”的说法。因为桃子中含有丰富的多种维*素、矿物质和果酸杏——止咳、润肠通便好的杏——含有柠檬酸、苹果酸、β-胡萝卜素西瓜——清热解热利尿中国民间谚语:夏天吃西瓜。

(5)2019年水果营养价值排行榜第一!

15种水果越吃越白。