【健康的减肥餐食谱】健康的减肥餐食谱家庭版

摘要： 什么是减脂食谱。1.将蒸好的玉米切成小段。 2、炸虾(同菜方法1-1)3.把煮熟的鸡蛋切成两半。4.煮熟的西兰花。总热量约300卡路里。虾，100克，炸。西兰花，50克，...

什么是减脂食谱。

1.将蒸好的玉米切成小段。

2、炸虾(同菜方法1-1)

3.把煮熟的鸡蛋切成两半。

4.煮熟的西兰花。总热量约300卡路里。

虾，100克，炸。

西兰花，50克，煮熟。

玉米，100g，蒸熟。

圣女果，4个。红薯减肥餐1、蒸熟的红薯切小段。

2.切黄瓜。

健康的饮食习惯。

健康饮食是一门科学分析、编纂的书或手册，内容众多，我先列举几本，作为参考:1、双女丝瓜功效:冬菇、益木菇可降低胆固醇。

凉瓜富含纤维。

关于健康饮食。

着火的房子吃什么?推荐5个简单易行的减脂餐，健康美味又瘦身。

随着*活水平的提高，人们也开始注重饮食的健康，强调少油少盐，荤素搭配，今天小编就和大家分享五种减脂餐，简单美味又健康。

1.玉米虾仁蛋拌凉拌酱。

原料:虾、玉米粒、鸡蛋。

做法:虾头和虾尾，在水里煮开，放一些姜片去臭，鸡蛋和玉米也在锅里煮熟，最后把食材放在一起。

魂酱:倒入两勺*抽，一勺香醋，一勺油，少许盐，准备少许蒜末，小米麻辣，辣椒面，然后用热油*芝麻的香气，最后搅拌均匀，淋在刚刚的食材上。

2.什锦蔬菜鸡胸沙拉。

材料:鸡胸肉、鸡蛋、番茄、黄瓜、*菜、什锦蔬菜(胡萝卜、玉米粒、豌豆)

做法:将鸡胸肉用料酒、黑胡椒腌制，再将鸡胸肉煎熟，煮熟的蔬菜、鸡蛋，再将*菜放在配料的基础上。

灵魂酱:2汤匙橄榄油，2-3汤匙柿子醋，2汤匙*抽，1汤匙蜂蜜，黑胡椒调味。

3.培根土豆沙拉。

配料:土豆，牛肉培根，西兰花，鸡蛋，小番茄。

做法:土豆、花椰菜煮熟，牛肉熏肉煎熟，小番茄、煮熟的鸡蛋切好，然后将食材摆盘即可。

灵魂酱:将1汤匙*抽、1汤匙香油、适量蛋黄酱、适量黑胡椒、适量白芝麻拌匀。

4.花椰菜蘑菇炸虾。

材料:花椰菜、虾、香菇、蒜末。