【晚上睡前喝牛奶好不好】晚上睡前喝牛奶的功效与作用

摘要： 晚上睡觉前喝牛奶好吗。最好在晚上喝牛奶，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。第一，牛奶中含有一种*化的对乙酰氨基酸，以及微量的*物质，它们有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛...

晚上睡觉前喝牛奶好吗。

最好在晚上喝牛奶，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。第一，牛奶中含有一种*化的对乙酰氨基酸，以及微量的*物质，它们有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。此外，你从晚餐中摄入的钙大部分是在睡眠中摄入的。

晚上睡觉前喝牛奶可以吗?

晚上睡前喝纯牛奶，有助于促进睡眠，保证睡眠质量。

同时，晚上喝纯牛奶可以加快人体对钙的吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

是关于晚上睡觉前喝牛奶。

4个喝牛奶的最佳时间。

早餐能量供应占人体总能量需求的25%~30%。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面*，可以提供足够的营养。

喝牛奶的最佳时间是饭后半小时也可以是饭后半小时，因为牛奶有通便通便的作用，这种作用配合蜂蜜食用会更加明显。

运动后运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还可以补充钙、维*素，可以起到强骨、增肌的目的哦。牛奶中的水分不仅可以弥补运动时消耗的水分，而且牛奶蛋白也能被加速的血液流动更好地吸收。

睡前喝牛奶有很好的睡眠效果。当我们睡觉时，我们的消化功能也是最活跃的时候。睡觉前喝一杯牛奶。而且牛奶中的蛋白质还可以防止我们的胃吸收重金属盐，对身体有好处。