摘要： 前几天闺蜜（小芳）很开心地和我报喜，*了一个小宝宝。那时候我听到真的替她真开心。但是，她和我说：“宝宝吃几口母乳，都不吃了就睡觉了。甚至吃了就哭闹，我担心她吃不饱。我又感觉我的奶水...

前几天闺蜜（小芳）很开心地和我报喜，*了一个小宝宝。

那时候我听到真的替她真开心。但是，她和我说：“宝宝吃几口母乳，都不吃了就睡觉了。甚至吃了就哭闹，我担心她吃不饱。我又感觉我的奶水不够，怎么办呢？” 

吃母乳是真的不知道宝宝吃多少，也没有刻度。

也不知道自己够不够母乳，所以成了新手妈妈的焦虑。

母乳喂养，如何判断母乳不足呢？

第一：看吃奶的时间

每次哺乳的时候，宝宝在妈妈的*能够吮吸而且有吞咽声音。每侧*都吮吸时间大概是10-15分钟。

第二：看精神状态（吃饱）

宝宝一般吃完奶后，感觉满足，也不哭不闹的，脸上还会和你笑。

相反，宝宝如果没有吃饱的话，虽然吃奶的时间很长，但是他还是离不开妈妈的*的。

要是妈妈要拔开，宝宝就一直都在咬住妈妈的*，不愿离开。 

即使你用力地想分开*，宝宝还是把*扯长也不愿松开。

如果宝宝真的没有吃饱，哪怕吃的时间长，宝宝都会一边吃一边哭，哭几声就继续吃。

第三：观察妈妈的*

在正常的情况下，妈妈在哺乳前的*都是饱满的，如果用手去摸一摸，会有一种发硬的感觉。

但是宝宝吃饱后，妈妈的*就会变得松弛，而且摸上去都是软软的。 

第四：观察宝宝的体重

在正常母乳喂养的宝宝，一般都在宝宝出*前6个月，每月体重增加0.7-1公斤，如果能达到标准则证明日常喂养较为科学。

第五：观察大小便

从宝宝出*开始，每天的小便量会逐渐增加，从每天一次小便到了*了6天就达到 6次以上，而大便都是1-2次。 

相反，如果一天小便没有6次以上，那就说明宝宝还没吃饱。

宝宝如果不吃饱，那就是说母乳不足。

母乳不足是每个妈妈的烦恼，而且宝宝吃不饱母乳，就会影响到*长发育。

母乳不足有很多原因，今天我来总结一下母乳不足的原因和应对方法以及建议。

第一：*产后，没有及时开奶。

分娩后1小时内需要及时给宝宝多吮吸*，*开奶。

如果不及时开奶的话，会影响乳汁的分泌量，或者乳腺管不通透，而且流动性比较差，容量较小，从而导致奶水不足。

有的新手妈妈产后不知道如何开奶？抓住产后开奶的黄金期。

产后第一天：

不管是产后是顺产还是剖腹产都好，产后三天都是开奶的黄金期。

宝宝出*后，他会饿了就会把头转过妈妈的胸部找吃奶。

这时候，妈妈如果你准备好母乳喂养，宝

你需要给宝宝早点接触，早吮吸，早开奶。 

在宝宝出*后1个小时内吮吸*，24小时内吮吸8-10次。

如果宝宝不在身边，可以用吸奶器。**泌乳-吸乳，两侧都要吸。

产后第二天：

宝宝吮吸特疼，妈妈需要注意哺乳姿势及宝宝含乳是否正确，可以让护士或者有经验的护工帮助调整位置。

奶水即使不是很多，那也不用焦急去喝下奶汤。 

可以用热敷毛巾温度在45℃，热敷5~10分钟，敷的时候，需要避开*和乳晕，然后顺时针*，再轻轻拍打一下，最后上下排压。

产后第三天：

如果“*理性涨奶”，就要及时疏通。一般产后第三天都会有很多妈妈可能会出现“*理性涨奶”。

这时候，要宝宝多吮吸或者用吸奶器通乳，避免堵奶就引起乳腺炎发烧出现回奶的症状。

饮食上，需要以清淡为主，不要吃过于油腻的，高脂肪的食物或者汤水，避免出现堵奶。

有的长辈可能凭自己的过去的经验，就告诉你，吃完母乳后，宝宝哇哇大哭，一般都是吃不饱的，需要加奶粉。 

其实，这个想法是说法的。新*儿刚出*几天，胃容量很小，如果盲目添加奶粉，就容易导致宝宝消化不良，又或者腹泻，而且前期给宝宝用奶瓶吃奶，后期需要让宝宝吮吸母乳都很难纠正。

第二：情绪

每个新手妈妈产后都会有多少心情低落表现。

因为不管是自身由于怀孕后的身材走形还是没有准备好宝宝的到来，对妈妈的角色还没适应过来，心情就会变得很低落。 

哺乳期的妈妈感觉心情压抑，那么体内的激素水平会有所改变，继而会影响了奶水的分泌量以及奶水的质量，这样不仅会影响母子之间的感情交流，对宝宝的成长也不利。

建议：

哺乳期的妈妈需要保证良好的情绪和心态，心情好的女性比情绪抑郁的女性的奶水充足。

有可能因为刚出*的宝宝不久，宝宝一夜都要醒好几次，导致妈妈的睡眠不足，疲劳。

加上产后身体比较虚弱，需要多休息，增加足够的营养让身体更好的恢复，但是有些妈妈产后可能没人照顾坐月子，不仅要自己照顾自己，还得看顾宝宝，导致她们睡眠不足，过于疲劳，自然会影响乳汁分泌

这时候需要家里的人帮忙照顾宝宝，让妈妈多点休息，休养好身体。

第三：营养摄入不足

有些妈妈为了减肥，吃的特别少，喝的汤水也不多，能够明显影响乳汁的分泌，导致分泌不足。

建议：

为了宝宝的*长发育的需求，要保证好营养均衡摄入，也能帮助自身快点恢复身体。

产后多点补充钙和铁，可以从奶类，豆制品，瘦肉，等获取。 

对催奶都有很大帮助，可以多喝点鸡汤，鱼汤，鲜奶，多喝水，那母乳分泌就会变得又营养又充足。

第四：宝宝衔乳不正确

*不能得到充分的*，奶水就会越吃越少。喂奶时宝妈因为疼痛会减少哺乳次数，缩短哺乳时间，乳汁没能很好地被排空，易发*乳胀，这样乳汁分泌就更趋于减少，看起来似乎母乳不足，使宝妈母乳喂养失败。

应对方法：

宝宝的头稍微后仰，使*对准宝宝的鼻尖，用*触碰宝宝人中的位置，当宝宝嘴巴张到最大时（就像宝宝打哈欠那么大），让宝宝的嘴巴从下往上含住*及大部分乳晕。

第五：水份不足

不仅是在饮食上调整，还要需要水分充足。 

妈妈身体水分摄取的充足，也与母乳的分泌量也存在关系哦！哺乳期妈妈每天喝水量喝达2000ml-3000ml（记得小口小口喝哦）

可以每次喂奶前可以喝200ml温水，或者清淡汤水、鲜奶也很合适喔！