气血不足一天吃几个鸡蛋答案来了(加枸杞熬粥效果翻倍)

摘要： 对于气血不足的人群来说，每天鸡蛋的摄入量应该在1-2个之间，如果觉得单独吃鸡蛋效果不明显，也可以在煮鸡蛋的时候放一些枸杞，补血效果更好。同时，还应该注意合理搭配其他食物，如多吃一些...

对于气血不足的人群来说，每天鸡蛋的摄入量应该在1-2个之间，如果觉得单独吃鸡蛋效果不明显，也可以在煮鸡蛋的时候放一些枸杞，补血效果更好。同时，还应该注意合理搭配其他食物，如多吃一些瘦肉、豆类、坚果等富含蛋白质和铁质的食物，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

气血不足一天吃1-2个鸡蛋就可以了，不建议为了补气血就大量吃鸡蛋。鸡蛋属于高蛋白食物，营养丰富具有补益气血、补脾胃效果，也能够补充身体营养，如果气血不足可以吃。

但是要注意，鸡蛋特别是蛋黄当中的胆固醇含量也是比较高的，如果每天吃太多会使身体胆固醇摄入量超标，长此以往会影响到心血管健康，另外食用过量也并不容易被身体消化和吸收。

如果存在气血不足，可以食用当归红糖煮鸡蛋、枸杞子鸡蛋羹、*姜红糖鸡蛋、米酒鸡蛋等进行调理，下面相因网对这些小偏方做了介绍，供参考：

1、当归红糖煮鸡蛋

当归具有补血活血的功效，加入红糖煮鸡蛋食用可以改善气血亏虚的情况，有助于缓解气血不足引起的晕眩、乏力等症状。

2、枸杞子鸡蛋羹

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，与鸡蛋制羹同食，可以减轻精血不足引起的目昏不明、血虚萎黄等病症。

3、*姜红糖鸡蛋

老姜，性温，能温中止呕，散寒。这种汤能补气养血，改善身体血液循环，改善体寒，很适合体质虚寒，宫寒，气血不足的人喝。

4、鸡蛋搭配米酒

米酒里面有大量的维*素以及人体所必需的氨基酸和有机酸，帮助食物的消化和吸收。另外也能够促进食物的消化，健脾益胃以及活血除湿，帮助补气血，且痛经的女性适当的喝还能够缓解痛经所引起的腹部疼痛。