孕晚期饮食指南：怀孕七八个月应该如何科学进食 怀孕七八个月吃什么好

摘要： 孕晚期是宝妈和宝宝发育的关键时期，合理饮食对宝宝的健康和发育至关重要。那么，怀孕七八个月应该吃些什么呢？下面我们从蛋白质、钙、铁、维*素等方面为您科普孕晚期饮食指南：1. 增加蛋...

孕晚期是宝妈和宝宝发育的关键时期，合理饮食对宝宝的健康和发育至关重要。那么，怀孕七八个月应该吃些什么呢？下面我们从蛋白质、钙、铁、维*素等方面为您科普孕晚期饮食指南：

1. 增加蛋白质摄入量

在孕晚期，宝宝的*长和发育迅速，需要大量的蛋白质。宝妈应该适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。

2. 补充钙质

孕晚期的宝宝骨骼发育加速，需要大量的钙质来支持。宝妈应该多吃些奶制品、海藻类、豆制品等钙质丰富的食品。

3. 补充铁质

孕晚期宝妈的血容量增加，需要更多的铁质来支持。宝妈可以多吃些瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜等富含铁质的食品。

4. 补充维*素

孕晚期宝妈需要合理补充各种营养素，尤其是维*素。宝妈可以多吃些新鲜蔬菜、水果、奶制品、肝脏类食品等富含维*素的食品。

除此之外，孕晚期宝妈还应该注意以下几点：

1. 控制食盐摄入量

孕晚期宝妈要控制食盐的摄入量，否则会引起水肿和高血压等疾病。

2. 避免食用高热量食品

孕晚期宝妈要避免食用高热量食品，否则容易引起体重增加和妊娠合并症等问题。

3. 注意饮食卫*

怀孕期间宝妈要注意饮食卫*，避免食用*冷食物和*的食物，以免引起肠胃不适。

孕晚期是宝妈和宝宝发育的关键阶段，宝妈们需要注意保持合理的饮食习惯，以保证宝宝的健康和发育。