宝宝辅食指南：7个月宝宝的饮食安排 7个月宝宝辅食表及做法

摘要： 引言：随着宝宝的成长发育，母乳或奶粉已经不能满足宝宝日益增长的营养需求，因此，适时添加辅食是很有必要的。在添加辅食时，需要根据宝宝的年龄和身体发育情况来选择适合的食物，并注意起初...

引言：

随着宝宝的成长发育，母乳或奶粉已经不能满足宝宝日益增长的营养需求，因此，适时添加辅食是很有必要的。在添加辅食时，需要根据宝宝的年龄和身体发育情况来选择适合的食物，并注意起初试食时只添加一种食物。

第一部分：7个月宝宝辅食介绍

1. 碎软烂熟的果蔬泥

第一次添加辅食时，可以先从果蔬泥开始尝试。适合7个月宝宝的果蔬有苹果、香蕉、梨、菜花等，可以和米粉混合搅拌成泥状，或者利用压力锅等烹饪工具快速制作。需要注意的是，果蔬泥的口感要碎软烂熟，以免宝宝吞咽困难。

2. 碾碎烂熟的肉类

在宝宝6个月后，可以开始逐渐添加肉类。牛肉和鱼肉等红白肉是不错的选择，可以先将其煮熟后用汤匙或叉子碾压，直至成为碎末状。另外，可以将碎末和米粉一起煮成小米粥等食品。

3. 煮烂的海鲜类

7个月宝宝可以开始食用海鲜类食物，如虾、扇贝等，但需要注意避免过敏。这类食物可以煮烂后与米粉混合，或制作成菜肴再给宝宝食用。

第二部分：7个月宝宝辅食安排

1. 早餐

早餐可以选择小米粥等米饭类食品，同时可以添加拌和果泥、酸奶等，营养更为丰富，有助于宝宝补充铁质和维*素等紧缺营养。

2. 上午一点钟

上午一点钟可以选择果泥、和米粉混合的果蔬泥等，能够增加宝宝口感的变化。

3. 中餐

中餐可以选择肉类、鱼类或豆腐等食品，增加宝宝的蛋白质摄入，同时可以添加胡萝卜泥等蔬菜辅食。

4. 下午一点钟

下午一点钟可以选择各种果脯，除了增加宝宝的口感变化和营养摄入外，还可促进消化。

5. 晚餐

晚餐可选择煮好的小米粥和碾碎的肉类、鱼类或蛋类，增加营养摄入的同时保证食物的口感。

第三部分：7个月宝宝辅食小贴士

1. 试食新食品时需要注意：一次只尝试一种新食品，摆放不要太多；选择新食品前要了解宝宝是否过敏；测试新食品时必须有成年人在旁观察。

2. 预防窒息：宝宝的食物要煮软烂，不要添加过硬或难以咀嚼的食物；在宝宝吃东西时，家长要在旁边观察宝宝情况，以便及时处理不适应状况。

3. 辅食的制作质地要考虑到孩子口腔和牙齿的发育，如果分量过大，会对牙齿的自然曲线产*很大影响，要注意分量和制作质地。

结论：

在添加辅食时，家长应该注意宝宝的体质和健康状况，选择健康合理的食物。同时，家长要仔细观察宝宝的反应，如有不适立即停止食品提供。逐渐适应各类食品后，宝宝将会认识和更喜欢新食品，摆脱对容易营养不均衡的母乳或奶粉的过度依赖。