气血不足的女人有什么症状(气血不足要如何调理)

博主:yunmamiyunmami 2023-12-23 68 0条评论
摘要:  气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。如果气血不足时间比较久会老得快,这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么,气血不足的女人有什么症状?气血不足要如...

 

气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。如果气血不足时间比较久会老得快,这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么,气血不足的女人有什么症状?气血不足要如何调理?

 

气血不足的女人有什么症状?

1.月经不调

气可以推动血液在体内流通,气血不足可导致气的推动功能减弱,使血液循环不通畅,从而造成女性月经不调的症状。

2.掉发严重

年纪的不断增长,人就会出现掉头发的现象。特别是对于女性来说,洗头的时候掉发非常严重,一抓一大把,并且头发干枯发黄。主要是因为气血不足,头发受到血液的滋养,就会出现干枯发黄、掉发的现象。

3.面色淡白或萎黄

气不足可导致血液循环不畅,面部供血不足使皮肤得不到血液滋养,从而出现脸色淡白或萎黄的情况。

4.四肢倦怠

气血贯穿五脏六腑,可以激发、推动、调养机体的功能活动,气血不足使肢体失去濡养,所以才会出现四肢倦怠的症状。

5、双目无神

当休息不充足的时候,眼睛就会出现血丝,干涩的表现。另外,当气血不足时,眼白会比较浑浊,泛黄,同时眼袋也会加重,看起来像是老了10岁一样。

6、四肢冰凉

若手脚出现发凉的现象,或手心发热到冒汗,都是气血不足的表现。相反,若手脚温度正常,几乎不会出现发冷的现象,就说明体内气血充足。

7、失眠多梦

当人体气血不足,经常失眠,或入睡比较难,经常半夜醒来。

气血不足要如何调理?

1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物。诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。

2、药物调理

主要*括选用合适的饮片制剂,煮成药膳或者是药粥,严重的情况下,可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要*括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。

3、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做高强度的运动,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。因此,平时运动应该适量,如:慢跑、散步、太极拳,广场舞等等。

4、**穴位补气血

坚持**身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到"*气旺血"的功效。

5、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。


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