不同年龄段的女*身体基础代谢正常范围分别是多少

摘要： 10岁以下女孩基础代谢在800-1,800千卡/天，10-30岁女*基础代谢在1,400-2,400千卡/天，30-50女性基础代谢在1,400-1,800千卡/天，51岁及以上基...

10岁以下女孩基础代谢在800-1,800千卡/天，10-30岁女*基础代谢在1,400-2,400千卡/天，30-50女性基础代谢在1,400-1,800千卡/天，51岁及以上基础代谢在1,200-1,600千卡/天。基础代谢率是指人体在维持所有的*命器官中所需要的能量，主要是在人体清醒和安静的状态下测量代谢率，是研究人体能量消耗的重要依据。

正常人的基础代谢率在±10%的范围内都是属于正常范围，而因为年龄和助孕的差异会让人体在不同阶段有不同的正常代谢率。以下是不同年龄段女性的基础代谢率正常范围：

1. 1、0-3岁：这个年龄段的女婴和幼儿的基础代谢率比较高，通常在800-1,400千卡/天；

2. 2、4-8岁：这个年龄段的女孩的基础代谢率通常在1,200-1,800千卡/天；

3. 3、9-13岁：这个青春期前的年龄段的女孩的基础代谢率通常在1,400-2,200千卡/天；

4. 4、14-18岁：这个青春期的年龄段的女孩的基础代谢率通常在1,800-2,400千卡/天；

5. 5、19-30岁：成年女性的基础代谢率通常在1,400-2,000千卡/天。这是一个相对稳定的阶段，除非体重、身高或其他身体特征发*变化；

6. 6、31-50岁：这个年龄段的女性基础代谢率通常会略微降低，一般在1,400-1,800千卡/天；

7. 7、51岁及以上：随着年龄的增长，女性的基础代谢率通常会进一步降低，一般在1,200-1,600千卡/天。

需要注意的是，基础代谢率过低或过高都不利于健康。当女性基础代谢率过高，容易引起女性身体消瘦，肌无力等情况；过低则会造成女性肥胖、食欲下降，且基础代谢率异常也会引起患有甲状腺疾病，所以一定要注意体内的基础代谢率，尽量保持在正常范围内。另外，正常情况下女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄，大家可以通过此式子来计算自己的基础代谢。