分享适合3岁宝宝喝的果蔬汁(消化不良可以喝芹菜汁)

　　蔬果中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，榨成果汁给3岁宝宝作为早餐饮品都非常合适，比如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等，只需要将所有食材和水一起放入榨汁机中搅拌均匀即可，非常方便，而且富含维*素以及有机酸和酵素等营养成分。

　　对于正处于发育期的宝宝说，多吃蔬菜或水果可以补充营养，提高免疫力，但很多孩子会对青菜比较抗拒，家长可以将其榨成果汁，孩子更容易接受，下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁：

　　蔬菜中含有丰富的维*素、铁、钙、磷等，是宝宝成长中不可缺少的营养来源，可用来制作蔬菜汁的蔬菜种类繁多，如大白菜、菠菜小白菜等，只要是用新鲜的绿叶菜制作的，宝宝都会爱喝。

　　果蔬汁的做法还是比较简单的，比如胡萝卜山竹柠檬汁，只需要将柠檬、胡萝卜洗净切成小块，山竹削去表面的皮取出果肉，然后将所有食材全部倒入料理机的杯子里面，加入凉白开榨成果汁即可。

　　另外，家长可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要将芹菜洗净切成小段榨汁即可，做好之后还可以加一些蜂蜜，对于小宝宝来说，在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。