怀孕期间应避免食用的20种食品 孕妇不宜吃的20种食物

摘要： 怀孕是一段特殊的时期，除了要注意营养均衡外，还需特别注意饮食卫*。对于孕期要避免食用的食品，我们可以归纳为以下20种：1. *肉、*蛋和*鱼怀孕期间应避免食用*肉、*蛋和*鱼，...

怀孕是一段特殊的时期，除了要注意营养均衡外，还需特别注意饮食卫*。对于孕期要避免食用的食品，我们可以归纳为以下20种：

1. *肉、*蛋和*鱼

怀孕期间应避免食用*肉、*蛋和*鱼，并确保肉类彻底煮熟或烤熟，以避免感染细菌、病毒或寄*虫等。

2. 鲨鱼、旗鱼和鲸鱼等大型食肉鱼类

这些鱼类中含有高浓度的汞，对胎儿有害，应尽量避免食用。

3. *冷盘菜

*冷盘菜易滋*细菌、寄*虫和病毒，孕妇应避免食用。

4. 带鱼、鲫鱼等含有大量鱼刺的鱼类

孕妇应该避免食用含有大量鱼刺的鱼类，以免引起误吸或窒息等意外。

5. 蹄筋、鸭爪等猪蹄类

这些食物容易导致胶原蛋白钙化，止血片在体内不易分解，会对母胎产*影响，应尽量避免食用。

6. 红糖、黑糖、桂圆等热性食品

孕妇应该少食热性食品，以避免引起热盛、热毒等症状。

7. 咖啡和茶

咖啡和茶中含有*和茶儿茶素，过量摄入会导致孕妇情绪波动，甚至影响胎儿发育，应适量饮用或避免饮用。

8. 甜食和糖果等高糖食品

过量饮食高糖食品会引起胎儿超重、妊娠糖尿病等问题，孕妇应该控制糖分的摄入量。

9. 咸鱼、腌制食品等高盐食品

孕妇应该避免摄入过高的盐分，以免引起水肿等问题。

10. 罐装食品和速食类食品

罐装食品和速食类食品中含有过多的添加剂和防腐剂，孕妇应尽量避免食用。

11. 高脂肪、高胆固醇食品

孕妇应该避免饮食过多的高脂肪、高胆固醇食品，以免引起高血脂等问题。

12. 韭菜、蒜苗、香菜等辛辣食物

孕妇应少食用或避免辛辣食物，以免影响胎儿健康。

13. 奶酪、熟制肉类等寄*虫易发食品

孕妇应避免食用 如凝乳酪（mozzarella）和布拉塞尔奶酪（Brie）等寄*虫易发的奶酪，以及熟制肉类。

14. 黑木耳、银耳、干贝等易孕发食品

以上食品都是易孕发食品，孕妇应该密切注意。

15. 五香、烤肉类

五香、烤肉等烟熏食品中含有亚硝酸盐等致癌物质，孕妇应避免食用。

16. 端午粽子等含黄药膏食品

端午粽子等传统美食中均含有黄药膏，孕妇应避免食用。

17. 花*及其制品

花*及其制品中含有黄酮酸，易引起过敏或哮喘等病症，孕妇应避免食用。

18. 偏酸甜、油腻或较难消化的食品

这些食品容易引起胎儿流产、早产等问题，孕妇应该避免食用。

19. 不新鲜的水果和蔬菜

不新鲜的水果蔬菜中可能会滋*细菌或病毒等有害物质，孕妇应该选择新鲜、干净的食品。

20. 随意服用的保健产品

孕妇需要慎重选择保健产品，尽量不使用一些安全性及功效未经证实的产品，以免对胎儿产*不良影响。

总之，孕妇要注意合理饮食，尽可能避免食用上述食品，以保护自身和胎儿的健康。同时，孕期中只要注意适量，讲究饮食卫*，那么会给胎儿*长发育带来莫大的好处。