控制血糖，这8种水果最好 血糖高吃什么水果好

摘要： 血糖高是一种很常见的身体问题，如果不加以控制，可能会引发一些潜在的风险，因此，控制饮食也就更加重要。那么，血糖高的人可以吃什么水果呢？下面是一些适合血糖高人群的水果：1.苹果：苹...

血糖高是一种很常见的身体问题，如果不加以控制，可能会引发一些潜在的风险，因此，控制饮食也就更加重要。那么，血糖高的人可以吃什么水果呢？下面是一些适合血糖高人群的水果：

1.苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够帮助稳定血糖，而且可以促进消化，对于降低血糖有着显著的作用。

2.草莓：草莓不仅含有丰富的维*素和矿物质，而且其自身的天然糖分含量较低，能够帮助控制血糖。

3.柠檬：柠檬酸能够*肝脏分泌胆汁，促进消化吸收。同时，柠檬酸还能够缓解压力，帮助放松神经，缓解压力对于控制血糖有着积极的作用。

4.橙子：橙子含有丰富的维*素c，能够改善免疫力，同时还能够促进胰岛素的分泌，能够起到一定的降糖作用。

5.葡萄柚：葡萄柚是一种天然的低热量水果，同时还含有丰富的维*素和纤维素。葡萄柚对于控制血糖具有很好的作用。

6.猕猴桃：猕猴桃也是一种低热量水果，含有丰富的维*素C，能够帮助参与血糖的代谢。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于排出体内的废物。

7.樱桃：樱桃中含有大量的花青素和天然维*素，能够帮助消除自由基对于血糖的损害。

8.西瓜：西瓜是一种很好的降糖水果，其所含的瓜氨酸还能够帮助增强肝功能，促进体内不良物质的排泄。

以上这些水果不仅适合血糖高的人，而且也是其他人群健康的选择，但是，如果您的血糖问题比较严重，建议在膳食控制的同时，定期到医院进行检查，保证自己的身体健康。