美味营养，七款儿童粥食警惕宝宝营养短板 儿童营养粥的做法大全

摘要： 宝宝正处于*长发育期，饮食的搭配对他们的身体尤为重要。为了让宝宝吃得开心又营养，我们为您整理了七款儿童粥食，让宝宝爱上每一口，补充各种重要营养。一、蔬菜豆腐蛋汤|材料：豆腐15...

宝宝正处于*长发育期，饮食的搭配对他们的身体尤为重要。为了让宝宝吃得开心又营养，我们为您整理了七款儿童粥食，让宝宝爱上每一口，补充各种重要营养。

一、蔬菜豆腐蛋汤

|材料：豆腐150克、胡萝卜1个、西红柿1个、大葱1根、鸡蛋1个、清水1000毫升、盐少量。

|做法：

1.豆腐切丁；胡萝卜、西红柿洗净切丁，备用。

2.鸡蛋打入碗中，搅散备用。

3.将大葱洗净，切成葱花。

4.锅中倒入清水1000毫升，放入豆腐、胡萝卜，开火煮沸，转小火煮10分钟。

5.加入西红柿煮5分钟，再加入打散的鸡蛋。

6.最后放入盐和葱花，煮开后即可关火。

二、玉米桂圆粥

|材料：玉米150克、桂圆30克、大米50克、红糖适量、清水800毫升。

|做法：

1.玉米洗净泡水2小时，切成小段。

2.大米加适量清水泡20分钟，并用手搓洗去表面杂质。

3.将洗净的玉米倒入炖盅中，与大米混合均匀。

4.加适量清水，大火加热煮沸。

5.转小火慢慢炖煮。

6.待玉米、大米煮至变软糯，放入桂圆和红糖，炖煮5-10分钟即可。

三、南瓜粥

|材料：糯米100克、南瓜200克、清水800克、盐少量。

|做法：

1.将糯米淘净沥干水分备用。

2.南瓜去皮去籽，切成小块。

3.锅中放入清水800克煮沸，加入糯米和南瓜。

4.开大火煮沸后转中小火用铲子不停搅动，以免糊锅。

5.当糯米熟通透时，再加入适量的盐，搅拌均匀即可。

四、胡萝卜粥

|材料：胡萝卜2个、大米100克、盐少量、清水适量。

|做法：

1.将大米淘洗好放进电饭锅，加入清水。

2.将胡萝卜去皮，洗净切成小块。

3.将切好的胡萝卜块放入大米里一起蒸煮。

4.等到电饭锅自动跳起时，在里面加入适量的盐，搅拌均匀即可。

五、银耳红枣粥

|材料：红枣20枚、银耳50克、糯米50克、清水适量。

|做法：

1.将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。

2.红枣去核，银耳洗净。

3.将洗干净的糯米放入电饭锅中，加水至刚好淹没糯米。

4.加入红枣和银耳。

5.按下电饭煮粥键，等电饭煮好后，将红枣、银耳捞出。

6.将煮好的粥加入适量清水搅拌均匀，煮沸即可食用。

六、海米皮蛋粥

|材料：糯米100克、皮蛋1个、海米20克、香菜少量、盐少量、清水适量。

|做法：

1.将糯米淘洗干净，加入清水1000克浸泡时间大约2-3个小时。

2.将海米用水浸泡去掉沙粒，用凉水再泡半个小时去掉盐分。

3.将皮蛋洗净，去壳，切成小块。

4.将煮好的糯米加适当清水，放入皮蛋、海米，加盐。

5.大火煮开后转小火。

6.等待粥煮的差不多时，最后加入香菜末即可。

七、红豆粥

|材料：红豆100克、小米100克、白糖适量、水适量。

|做法：

1.将红豆与小米混合后用温水洗净。

2.将洗净后的混合物放入清水中搅拌均匀，浸泡2小时以便于煮熟。

3.将泡好的混合物放入锅中，加适量的水，开大火煮沸。

4.用小火继续煮20分钟，直到豆子煮烂。

5.适量加入白糖调味后再煮一会儿，最后关火。

这里的配比皆为参考数据，可根据自己的口味需求进行调整。营养均衡的饮食有助于宝宝快乐成长哦！