孕早期，谨慎饮食 怀孕初期什么不能吃

摘要： 怀孕是每个女性都非常期待的一件事情。孕期的饮食不仅关系到母体自身的身体健康，还会对胎儿的发育产*影响。今天，我们就和大家分享一下，孕早期有哪些食物是不能吃的，希望能为广大准妈妈提供...

怀孕是每个女性都非常期待的一件事情。孕期的饮食不仅关系到母体自身的身体健康，还会对胎儿的发育产*影响。今天，我们就和大家分享一下，孕早期有哪些食物是不能吃的，希望能为广大准妈妈提供一点帮助。

淀粉类食品

淀粉类食品中含有大量的糖分和热量，孕早期会出现妊娠反应，有些人会恶心呕吐等症状，如果在这个时候，进食过多的淀粉类食品，就容易引起消化不良、不适、反酸等症状。所以，孕早期尽量不要吃油炸、烧烤、高糖、高盐、高胆固醇、高脂肪等淀粉类食品，如薯条、薯饼、烤肉串、烧烤等。此外，芝士、巧克力等食品也是不宜多吃的。

*鱼*肉

*鱼*肉易感染细菌、病毒等病原体，引起食物中毒，所以怀孕初期应该避免食用*鱼*肉，例如*鱼片、*蚝、*蟹、*鸭蛋、*鸽蛋、*鸡蛋等，还有*肉类如*猪肉、*牛肉等等。在日常烹饪中，应尽量将肉类煮熟，*鱼、*肉千万不能食用。

高*饮品

含有*的食品，如咖啡、可可、可乐、巧克力等，都会*中枢神经系统兴奋，引起心悸、烦躁、失眠等不适感，而这对于正在怀孕的女性来说，更是不利的。因为孕初期胎儿的中枢神经系统还没有完全发育完善，孕妈妈喝咖啡或其他高*饮品，可能对胎儿的神经和代谢机能造成影响。

利用好水果和蔬菜

大家都知道，孕妈妈需要吃水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的营养素，如维*素、矿物质和纤维素等，有利于健康成长。但是，需要提醒的是，因为水果和蔬菜上有可能残留农药和化肥，所以在食用之前，要通过清洗等方式将其表面的化学物质清除干净。此外，还应注意不要选择*熟不分、果皮有烂洞、变形、变质、霉变等不健康的水果蔬菜食用，避免对身体产*不良影响。

合理搭配饮食

怀孕期间饮食的合理搭配十分重要，以保证宝宝得到足够的营养物质。不同的食品之间可能会互相影响、影响吸收，因此，在饮食上需要搭配好食品。比如说，牛奶中含有大量的钙质，而钙质和铁质、锌质之间的结合，可能会导致锌铁钙不良的吸收，所以在饮食上，需要控制牛奶和缺铁、缺锌类食品的搭配。 等等。

总之，在孕期饮食上，一定要注意合理搭配、精选食品，避免进食不良食品或过多食用某些食品，以保证宝宝健康、母亲自身身体健康。