7天 营养美味儿童早餐食谱 儿童一周营养早餐食谱

摘要： 随着家长们越来越重视孩子健康成长，营养早餐也成为了家庭日常饮食中不可或缺的一部分。为了让孩子们吃得健康又开心，下面介绍7天的营养美味儿童早餐食谱。Day1: 鸡蛋三明治材料：2...

随着家长们越来越重视孩子健康成长，营养早餐也成为了家庭日常饮食中不可或缺的一部分。为了让孩子们吃得健康又开心，下面介绍7天的营养美味儿童早餐食谱。

Day1: 鸡蛋三明治

材料：2片全麦面*、1个鸡蛋、适量切丁蔬菜、1片芝士

做法：将鸡蛋打散，加入切丁蔬菜，均匀搅拌。将面*片涂上少量芝士，放入烤箱中烤至芝士融化。取出一片面*片，放上鸡蛋液，再放另一片面*片即可。

Day2: 热牛奶麦片粥

材料：适量麦片、适量低脂牛奶、适量水、适量蜂蜜或果酱

做法：将麦片加入适量的水和牛奶中，小火煮至麦片熟软。加入适量的蜂蜜或果酱调味即可。

Day3: 香蕉燕麦杯

材料：1个香蕉、1/2杯燕麦、适量低脂牛奶、适量坚果干果

做法：将香蕉捣碎，放入容器中，倒入适量的牛奶，加入燕麦，搅拌均匀。放入冰箱冷藏过夜，第二天取出加入坚果干果即可。

Day4: 三色豆腐蒸蛋

材料：2个鸡蛋、1块豆腐、适量切丁蔬菜、适量蚝油、适量盐、适量*抽、适量水

做法：将豆腐切成小块放在碗中，再打入鸡蛋，加入几滴*抽，蚝油，盐及切丁蔬菜，搅拌均匀。将碗放入蒸锅中，大火蒸约十分钟即可。

Day5: 蓝莓布丁

材料：1杯低脂牛奶、1/4杯蓝莓、1匙蜂蜜、1/4杯明胶水

做法：将蓝莓和牛奶混合后，用搅拌机打成泥状。加入明胶水和蜂蜜，搅拌均匀。倒入杯中放入冰箱中冷藏至凝固即可。

Day6: 花卷

材料：500克面粉、适量酵母、适量水、适量糖、适量盐

做法：将面粉，酵母，糖和盐混合，逐渐加入适量的水，揉成光滑面团，发酵成两倍大小后揉圆，分成小块，擀成饼状，卷起来即可。放在蒸锅中用大火蒸十五分钟即可。

Day7: 果酱燕麦饼干

材料：适量燕麦、适量果酱、适量鸡蛋、适量杏仁碎

做法：将燕麦粉，果酱和鸡蛋拌匀，加入杏仁碎搅拌均匀。将拌好的混合物放入烤盘中，压成整齐的薄片，放入烤箱中烤至金黄色，取出晾凉即可。

以上是7天的营养美味儿童早餐食谱，家长可以根据孩子的口味、营养需求进行适当调整，让孩子在每天美味早餐中获得足够的营养。