儿童营养早餐100道 100道适合儿童的早餐

早餐对于孩子的成长发育至关重要，那么怎样才能让孩子吃得营养又健康呢？以下是100道适合儿童的早餐，每道早餐都能提供营养均衡的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

一、五谷类和面*类

1.花卷+豆腐乳+牛奶

2.全麦吐司+煎蛋+凉拌黄瓜

3.馒头+白粥+味噌汤+苹果

4.紫薯面*+炒鸡蛋+青菜汤

5.粥+豆腐+蒸*子+雪梨汤

6.黑米粥+饺子+酸奶+苹果

二、蛋类

7.蛋糕+蛋花汤+苹果+牛奶

8.煎蛋三明治+蔬菜汁+酸奶

9.煮蛋+面*+果汁

10.火腿蛋糕+粥+奶酪沙拉

11.蜜汁鸡蛋饼+木耳鸡蛋汤+水果沙拉

12.鸡蛋面+鸡蛋羹+菠菜+牛奶

三、豆类

13.豆浆+吐司+沙拉+蛋饼

14.早餐豆腐+糯米鸡+菜心汤

15.绿豆粥+油条+炒蛋+苹果

16.豆腐块+薄煎饼+豆浆

17.鲜虾豆腐羹+馒头+炒蛋+果汁

18.豆腐汤+咖喱豆+水煮蛋+草莓

四、奶类

19.牛奶+土豆泥+鸡蛋汤+芒果

20.全脂牛奶+挞皮黄瓜沙拉+吐司片

21.芝士烤面*+炒鸡翅+奶酪沙拉

22.瑶柱蛋羹+酥皮小馒头+百香果汁

23.牛奶玉米羹+荷*蛋+香蕉

五、肉类

24.肉松面*+酸辣萝卜+核桃

25.巧克力肉松蛋糕+西红柿鸡蛋汤+水果沙拉

26.鸭蛋烧饼+酸奶+鱼丸粥+烤肠

27.葱花肉饼+木耳鸡蛋汤+水果沙拉

28.小肉串+水煮蛋+奶酪沙拉

29.牛柳花卷+鸡蛋羹+豆腐汤

六、水果类

30.水果片+芝士三明治+蛋花汤

31.香蕉牛奶冰淇淋+蛋挞+橘子

32.水果酸奶+车厘子+全麦面*

33.葡萄干+葡萄+香蕉+果酱吐司

34.鲜果冰淇淋+全麦饼干+酸奶

35.芒果燕麦粥+水果配沙拉

七、蔬菜类

36.菠菜鸡蛋饼+西红柿盐水豆腐+豆浆

37.五香豆干鸡蛋饭+真空*装梨+牛奶

38.香菜蘑菇蛋饼+西红柿鸡蛋汤+葡萄

39.芹菜虾仁水饺+葱姜豆腐+牛奶

40.土豆烧肉糯米饭+酥皮香肠丸+苹果

41.茄子豆腐煲+芹菜鸡蛋糕+果酱吐司

八、烤面*专区

42.原味烤面饼+牛奶麦片+水煮蛋+牛角*+果酱

43.黄油烤面饼+火腿+芝麻酱豆浆+香蕉

44.奶酪烤面饼+蛋花汤+水果坚果杯+高钙奶

45.加蛋烤面饼+牛奶+红枣果酱+水果

46.甜菜烤面饼+煎蛋+银耳羹+牛奶+苹果

47.鸡肉烤面饼+水果奶酪+豆浆燕麦粥+蛋黄烤面*

九、吐司Pizza

48.芝士吐司+燕麦粥+炒番茄鸡蛋

49.水果吐司+蛋花汤+酸奶果汁+酸奶沙拉

50.酱肉吐司+豆浆+红枣粥+核桃

51.虾肉吐司+白粥+火腿煎蛋+苹果

52.酱油吐司+炒蛋+芒果汁+吐司三明治冰淇淋

53.起司吐司+鸡蛋羹+鲜桃汁+半熟蛋

十、海鲜类

54.早餐肠+虾仁烩饭+香菇海带汤+水果

55.干贝蛋糕+虾仁饺子+豆浆燕麦粥+苹果沙拉

56.清蒸海丽+蔬菜汁+奶酪沙拉

57.海鲜粥+三文鱼刺身+酸奶沙拉

58.虾片鸡蛋+海草沙拉+水果

59.慢烤鸡翅+鲍鱼粥+酸奶水果

十一、主食类

60.鸡肉炒饭+砂锅味噌汤+水果

61.糯米鸡饭+菜心鸡蛋汤+酸奶

62.丝瓜炒米粉+烤鸡肉串+水果沙拉

63.鱼香茄子炒饼+豆腐汤+豆浆

64.素炒面+蔬菜泥+鸡蛋羹

65.灶炉饼+牛奶吐司+酸奶+水果

十二、粥品类

66.红豆粥+肉松面*+酸奶沙拉+苹果

67.绿豆粥+紫薯鱼丸+炒蛋+香蕉

68.莲子红枣粥+瘦肉青菜水饺+豆浆

69.白粥+芸豆+家常肉饼+牛奶

70.半糯米粥+糯米饭团+鸡蛋羹+果汁

71.淮山枸杞粥+墨鱼汁粉条+手蒸鸡肉丸+牛奶

十三、面条类

72.炸酱面+玉米粥+蘑菇肉片煲

73.鸡蛋面+青菜鱼肉汤+水果

74.酱油面+海带汤+酸奶

75.拉面+牛肉汤+水煮蛋+苹果

76.刀削面+西红柿鸡蛋汤+沙拉

77.锅贴牛肉面+豆腐羹+乳酪吐司

十四、泡面类

78.鸡蛋豆角面+骨头汤+水果

79.纯斋面+蛋花汤+酸奶沙拉

80.方便面+豆奶+苹果

81.牛肉面+紫菜蛋花汤+酸奶

82.双汇玉米棒+haagen-dazs冰淇淋+水果

83.纯香葱香薯条面+牛奶+水煮蛋+水果

十五、甜品类

84.酸奶鲜果杯+奶油蛋糕+甜豆浆

85.巧克力布丁+提子奶酪+豆腐芝士

86.蛇果冰+草莓奶酪+牛奶糯米糍

87.牛奶酪+抹茶蛋糕+压缩果汁

88.奶油蛋糕+珍珠奶茶+果酱吐司

89.芒果冰淇淋+五仁月饼+乳酪沙拉

十六、饮品类

90.小木瓜奶+火龙果+鲜橙汁

91.酸奶+橙汁+布丁

92.蜜汁果茶+果汁+鲜奶

93.椰浆芒果酸奶+热香蕉+炖牛奶

94.柠檬水+香蕉红枣汤+水果

95.荔枝奶茶+水果沙拉+牛奶

十七、特色早餐

96.鱼头粥+小鱼干蒸蛋+青椒肉丝+黄桃汁

97.牛肝菌细沙拉+松鼠桂鱼+樱桃百香果汁

98.甜蜜爆浆三明治+椰汁鸭脚粥+蜜桃沙拉

99.芝麻糊汤圆+银鳕鱼汤+*菜沙拉

100.鲍鱼汤粉丝+佛跳墙汤+葡萄沙拉

让我们为孩子健康成长提供营养均衡的100道早餐吧！