备孕必读：女性备孕期间的健康小贴士 女人备孕期间注意事项

摘要： 备孕期间是怀孕*育的重要阶段，为了提高怀孕的成功率，女性在备孕期间需要特别关注自己的身体健康。以下是一些备孕期间需要注意的健康小贴士。一、营养均衡在备孕期间，需要保证摄入足够的...

备孕期间是怀孕*育的重要阶段，为了提高怀孕的成功率，女性在备孕期间需要特别关注自己的身体健康。以下是一些备孕期间需要注意的健康小贴士。

一、营养均衡

在备孕期间，需要保证摄入足够的营养和能量。女性应该多吃蔬菜水果和富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、肉类、豆制品等等，同时还要适量摄入脂肪和碳水化合物，以满足身体所有器官和系统运转所需的能量。

二、戒烟戒酒

在备孕期间，女性应该尽量避免饮酒和吸烟。尼古丁和酒精对孕育胎儿的发育有着极其负面的影响。吸烟会导致卵巢变得老化、抵抗力变差；而酒精则增加了流产、早产、胎儿畸形等风险。

三、维*素补充

女性备孕期间需要补充多种维*素和矿物质，它们对于促进卵子的发育、维护妊娠正常发展、及其对婴儿的健康发育都有着重要作用。建议备孕期间应补充叶酸、维*素B族、钙、镁等多种必要的营养成分。

四、控制体重

体重的增加或减少对怀孕有着重要影响。过重的身体负荷会导致卵巢、*等女性*殖器官发*异常，甚至使得卵巢功能下降，而过轻则容易造成月经不规律、早产等问题。女性在备孕的期间需要控制自己的体重，让体重保持于正常值，有助于提高怀孕顺利的几率。

五、减少压力

备孕期间也要尽量避免精神上的压力和紧张。女性在备孕期间有可能会因为对能否成功怀孕的担忧、*活上的种种烦恼、职业上的压力等导致精神和情感上的不适。建议女性备孕期间采取运动、音乐、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。

六、避免利用肥皂药水

使用肥皂、浴液等药水会破坏*的酸碱度平衡，使*细菌失衡，进而产*一系列疾病，有时会导致不孕。因此在备孕期间适当减少肥皂之类的药水使用，让排卵期后两天的性*活充分自然就可以了。

以上就是女性在备孕期间需要注意的健康小贴士，希望可以帮助到正在备孕的女性们。