备孕必备：孕前准备清单 孕前准备些什么

摘要： 想要一份健康美满的孕期，孕前准备是必不可少的。那么，孕前准备需要些什么呢？下面为大家整理了孕前准备清单，一起来看看吧。一、体检1.普通体检孕前可以去医院进行一次全面体检，检查...

想要一份健康美满的孕期，孕前准备是必不可少的。那么，孕前准备需要些什么呢？下面为大家整理了孕前准备清单，一起来看看吧。

一、体检

1.普通体检

孕前可以去医院进行一次全面体检，检查身体各系统功能是否正常。

2.遗传咨询

孕前遗传咨询是非常重要的一项准备工作。如果夫妻中有遗传病史，就需要去专业的遗传咨询机构做遗传咨询。

二、保养

1.注意营养

孕前要吃好、吃饱、吃全面的食物。多吃新鲜蔬菜、水果，补充维*素和纤维素，增强免疫力。另外，孕前还要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

2.戒烟戒酒

孕前最好戒烟和戒酒，尽可能保证身体的健康状态。

3.建立健康的*活方式

建立健康的*活方式，*括适量运动、保持情绪平衡、保证充足的睡眠等。

三、心理准备

1.建立正确的孕前心态

孕前心态要积极向上，调整好自己的心态，减少压力和紧张感。

2.与伴侣交流

在孕前及孕期，与伴侣保持良好的沟通和交流，建立感情和信任，增强夫妻间的亲密关系，为以后的家庭*活打好基础。

四、环境准备

1.良好的家庭环境

孕期需要一个安静、舒适的居住环境，避免噪音和污染物对胎儿的影响。

2.隔离传染源

如果家中有可能存在传染源，孕前要采取措施，隔离传染源，以免对胎儿造成威胁。

除了以上要准备的内容，还有一些注意事项需要注意：

1.预防感染

孕前需要注意预防感染，避免不卫*的环境、不洁净的食物等给自己和胎儿带来风险。

2.避免紧张情绪

避免长时间的紧张情绪，情绪能够影响孕育的机会。

3.关注月经周期

注意月经周期，避免在危险期间和难以确定孕期性行为。

孕前准备要全面、周到，想要一个健康的孕期，先从孕前准备开始。