备孕初期需要注意的事项 孕妇刚刚怀孕要注意什么事项

摘要： 怀孕是每个女性人*中的一段重要时期，如何备孕准备迎接新的*命？怀孕一定要格外注意饮食和睡眠，以下为备孕初期需要注意的事项。一、合理饮食备孕期间饮食要保证均衡，多吃维*素、蛋白质...

怀孕是每个女性人*中的一段重要时期，如何备孕准备迎接新的*命？怀孕一定要格外注意饮食和睡眠，以下为备孕初期需要注意的事项。

一、合理饮食

备孕期间饮食要保证均衡，多吃维*素、蛋白质、铁要素等对胎儿发育有益的食物。平时多吃新鲜水果和蔬菜，合理搭配膳食，避免油腻*性食物。另外，备孕时的女性应注意多喝水，补充水分，以保证输送养分疏通畅通。

二、调整*活方式

*活方式对怀孕的影响很大，女性在备孕时要注意放松心情，不要过于紧张，规律性的*活，健康的*活习惯、合理的工作及*活安排既有益于身体的健康，也能让身体更容易怀孕。另外，备孕的女性应避免饮酒抽烟，保证充足的睡眠，减缓压力，不要过度劳累，不宜剧烈运动，避免剧烈运动造成的体力损耗。

三、身体状况

在备孕的时候要注重身体的状况，定期做妇科检查，及时治疗妇科疾病，保持*卫*，避免性病感染。备孕期间要特别注意感冒发热，在感冒发热期间应尽量不要吃药，可以采取一些自然食品调理身体，如*姜水、绿豆汤等，如果病情加重应及时就医。

四、建立健康的夫妻关系

在备孕时，建立健康的夫妻关系对于怀孕*下一个健康的宝宝很有帮助。夫妻应该尽量地进行关爱和温馨的沟通，保证性*活的和谐。另外，备孕的男性要尽量避免过度劳累，不要长期的坐着，以保护*的健康。

五、心理健康

备孕的过程中，女性应保持积极的心态，避免长期的紧张和焦虑，不要给自己过多的压力，这样可以使身体处于一个良好的状态，增加怀孕的可能性。可以选择做一些自己喜欢的事情，如阅读、摄影、旅行等，放松身心。

六、宝宝建档

恭喜你怀孕了，接下来要做的就是孕期保健了，建议妈妈在怀孕的前三个月，在优*优育保健院建立宝宝建档，将宝宝出*时大概的资料填入进去，医院会根据这些资料进行孕期检查，确保胎儿无*命危险。

综上所述，备孕初期需要注意的事项很多，但只需要我们做好饮食和睡眠的搭配，保证*活方式的规律性，注重身体的状况和健康的夫妻关系，保持心理的健康即可。