孕期要多吃清淡的饮食 孕妇鼻塞怎么办

摘要： 孕期鼻塞是很常见的问题，尤其是孕晚期，鼻塞可能会更加严重。虽然说不是什么大病大疾，但鼻塞还是会给孕妈带来很多的不舒服和困扰，今天小编就来为准妈妈们分享下孕妇鼻塞怎么办。一、多喝水...

孕期鼻塞是很常见的问题，尤其是孕晚期，鼻塞可能会更加严重。虽然说不是什么大病大疾，但鼻塞还是会给孕妈带来很多的不舒服和困扰，今天小编就来为准妈妈们分享下孕妇鼻塞怎么办。

一、多喝水

孕妇多喝水，可以保持身体内的水分，增强身体免疫力，缓解因鼻粘膜干燥而引起的鼻塞现象。

二、多吃富含维*素的食物

如富含维*素A、C、E、胡萝卜素等。海产品、香蕉、苹果、西红柿、柑橘类水果等，对缓解鼻塞症状有很好的帮助。

三、鼻塞贴

鼻塞贴是一种快速缓解鼻塞症状的方法，贴在外鼻孔处，可使鼻塞的孕妇们呼吸更为顺畅。

四、清洁空气

保持一定湿度的环境，每日开窗通风，并且定期打扫房间和更换床单被罩等，保证室内空气的清新。

五、鼻腔清洗

使用*理盐水或是市售鼻腔清洗剂，进行鼻腔清洗，可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞症状。

六、适量运动

进行适量的体育运动，可以加强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

总之，孕妈在日常的*活中要多加注意，合理搭配饮食，保持清洁卫*，适量参加运动，这些都是预防和缓解鼻塞的关键。同时如果鼻塞症状严重，建议妈妈们尽快就医，并根据医*的建议进行相应的治疗。