20个字新标题：营养健康，幼儿食谱全齐 幼儿食谱大全及做法 菜谱

摘要： 【营养概述】幼儿期是*长发育最快的阶段，作为父母的我们要给孩子提供全面均衡的饮食， 给予最好的营养帮助孩子健康成长。合理的幼儿食谱也应该尽可能丰富多样，样式多元，以开发孩子不同的...

【营养概述】

幼儿期是*长发育最快的阶段，作为父母的我们要给孩子提供全面均衡的饮食， 给予最好的营养帮助孩子健康成长。合理的幼儿食谱也应该尽可能丰富多样，样式多元，以开发孩子不同的味觉感受。

【菜品推荐】

1、鱼香肉丝

材料：猪里脊肉、木耳、胡萝卜、青椒

做法：1)猪里脊肉切丝备用，把泡发好的黑木耳洗净、胡萝卜去皮切丝， 然后青椒切丝备用。

2)锅中倒油放蒜末煸炒出香味后再放肉丝煸炒至变色，接着放调料翻炒几下，把木耳胡萝卜和青椒放入锅中炒熟即可。

2、西红柿土豆焖饭

材料：西红柿、马铃薯、米饭

做法：1)西红柿切块，土豆去皮切块，

2)加适量油，先炒洋葱和西红柿，再加入土豆炒匀，炒到土豆变软，加入些盐和水，烧开后加入洗好的米饭， 火功转小焖煮，10分钟左右即可。

3、番茄炒鸡蛋

材料：鸡蛋、番茄、盐、油

做法：1)鸡蛋打散，把番茄去皮切丁，加入盐调味备用。

2)起锅热油，倒入鸡蛋煎炒变黄色后，再加入番茄丁，煸炒几分钟即可出锅。

4、桂花糯米藕

材料：糯米粉、莲藕、桂花糖

做法：1)将莲藕去皮,切成块备用。

2)将糯米粉加水搅拌均匀， 待糯米粉沉淀后,将水倒掉，加清水再次搅拌均匀成糯米糊。

3)将桂花糖放入锅中加水加热，慢慢熬化开， 加入切好的莲藕块一起煮。最后，在加入调好的糯米糊一起煮，煮到呈现速度变为透明，桂花糯藕就做好了。

【温馨提示】

1、不要让孩子经常吃加工食品和垃圾食品，以免影响孩子的身体健康。

2、给孩子适量的水，促进身体的新陈代谢，维持水分平衡。

3、饮食结构均衡，有益于幼儿身体健康的成长。适度补充优质蛋白质，脂肪和合理的碳水化合物是常规摄入的关键。

4、营养时段荣膺重要，宝宝的餐后睡眠应该控制在30分钟内，以保证良好的消化吸收和胃肠道功能的稳定。

以上是本期的幼儿食谱，家长们可以根据孩子的口味喜好和饮食习惯自行搭配食用。合理的食谱可以非常好的促进孩子的身体成长发育，这也是每个家长都应该引起足够重视的。