孕妇安胎食品推荐 安胎吃什么食物好

摘要： 在孕期中，如果B超结果显示出胎儿不稳，或者宫颈口松动等原因造成孕妇容易发*流产，那么安胎就成了孕妇最为关注的问题。为了让孕妇安胎，除了要求孕妇保持心情舒畅、保持足够的睡眠外，饮食方...

在孕期中，如果B超结果显示出胎儿不稳，或者宫颈口松动等原因造成孕妇容易发*流产，那么安胎就成了孕妇最为关注的问题。为了让孕妇安胎，除了要求孕妇保持心情舒畅、保持足够的睡眠外，饮食方面更是要讲究。本文将为大家介绍孕妇安胎食品推荐。

一、富含膳食纤维的食品

富含膳食纤维的食品可以留在人体内的时间较久，从而增加肠蠕动，缓解便秘情况。此外，含有膳食纤维的食品也能够让人体内的雌激素水平保持平衡，缓解*收缩等现象，减少孕期流产的概率。常见的含有膳食纤维的食品有豆腐、海带、蔬菜、水果等。

二、富含蛋白质的食品

孕妇在孕期中需要摄入充足的蛋白质，以保证胎儿的*长发育需要。而富含蛋白质的食品，有助于孕妇增强免疫力、增加体质。常见的富含蛋白质的食品有牛奶、鱼类、肉类等。

三、富含钙的食品

孕妇在孕期中不仅要摄入充足的蛋白质，还需要大量的钙。因为缺乏钙会导致胎儿的牙齿、骨骼发*畸形等情况。同时，孕妇缺乏钙还容易引起抽筋、手脚发麻等症状。常见的富含钙的食品有奶制品、海鱼、蔬菜等。

四、富含叶酸的食品

叶酸是孕妇必须要摄入的营养素，它主要用来促进DNA的*、细胞的*长和分裂，同时还能够帮助孕妇维持良好的心理状态。叶酸缺乏容易引起胎儿神经系统畸形，并且还能导致孕妇体内的红细胞数量减少。富含叶酸的食品有菠菜、花椰菜、胡萝卜等。

五、富含维*素C的食品

维*素C在孕期中的作用非常重要，它不仅可以增加孕妇的免疫力，还可以促进胎儿的骨骼发育、脑神经发育，对于减轻孕吐、减少感染还有其他疾病的治疗都有比较好的效果。常见的富含维*素C的食品有柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。

六、其他一些注意事项

孕妇在饮食上不仅要注重食物的选择，还需要注意一些其他的事宜。例如，尽量避免食用过酸、过咸、辛辣等食物；不要饮用含有*的饮料；多喝水、多吃水果、多吃蔬菜等。

总之，孕妇在孕期中需要注意自己的饮食规律，合理搭配食品，多摄入营养丰富的食品，以保护胎儿健康，降低流产的风险。