猕猴桃的最佳食用时间对孕妇影响大吗 孕妇吃猕猴桃最佳时间

摘要： 猕猴桃是富含维*素C、钾、膳食纤维、叶酸的天然水果，尤其是其维*素C含量极高，常被人们称为“维*素C之王”。孕妇在饮食中适当地食用猕猴桃有益健康，但猕猴桃的食用时间也需要注意。...

猕猴桃是富含维*素C、钾、膳食纤维、叶酸的天然水果，尤其是其维*素C含量极高，常被人们称为“维*素C之王”。孕妇在饮食中适当地食用猕猴桃有益健康，但猕猴桃的食用时间也需要注意。

1. 建议餐后食用

猕猴桃中的果酸较多，容易*胃黏膜，影响消化吸收。因此，建议孕妇在餐后食用猕猴桃，这样有利于减少对胃黏膜的*，也有利于维*素C的吸收。不过食用后最好不要立即进行一些身体剧烈运动，以免引起身体不适。

2. 控制食用量

在怀孕期间，孕妇对营养物质的需求量较大，因此可以适当地增加猕猴桃的食用量。不过也需要控制食用量，一般建议每天食用1-2个猕猴桃为宜。

3. 根据个人体质来定

猕猴桃中含有呋喃类物质，对于一些过敏体质的孕妇来说，食用后易引起身体不适。因此孕妇在食用猕猴桃之前，最好先尝试一小口，确认是否过敏，再决定是否食用猕猴桃。

总的来说，孕妇在食用猕猴桃时需要注意食用时间，在餐后食用更为适宜。另外，对于孕妇个体来说，还需要根据自己的体质来定量、定时食用。