孕妇如何预防黄疸——饮食调理及注意事项 预防黄疸孕妇吃什么

摘要： 黄疸是一种常见的病症，孕妇由于内分泌系统的改变和肝脏负担的增加，更容易出现黄疸。下面介绍孕妇如何预防黄疸，从而提高孕产期*活质量和产妇和胎儿的安全性。一、合理饮食1.增加蛋白质...

黄疸是一种常见的病症，孕妇由于内分泌系统的改变和肝脏负担的增加，更容易出现黄疸。下面介绍孕妇如何预防黄疸，从而提高孕产期*活质量和产妇和胎儿的安全性。

一、合理饮食

1.增加蛋白质、维*素的摄入

孕妇在饮食中应适量增加含蛋白质、矿物质、维*素的食品，如肉类，蛋类，豆制品，蔬菜和水果等。同时，为了补充营养物质，孕妇可以适量食用富含大豆黄酮的豆制品，如豆腐和豆浆等。

2.减少油腻和辛辣食品的摄入

黄疸患者的肝功能较差，所以孕妇在饮食上应尽量减少油腻和辛辣等*性食品的摄入，如烧烤食品，麻辣烫等，这些食品容易导致肝火旺盛，睡眠差，造成宝宝先天不足。

3.合理补充含锌食品

含锌食品对于保护肝功能也有很好的功效，*括虾、蟹、牛肉等，孕妇可以适量食用。

二、保持良好的情绪和作息

1.保护情绪健康

心情不佳容易影响身体机能，孕妇要保持情绪稳定，对*活保持积极态度。可以适量进行一些轻运动，放松心情，缓解压力。

2.合理作息

孕妇要保持规律的*活习惯和作息时间，不要连续待机，要适时休息，保持足够的睡眠时间。

三、注意日常护理

1.增加皮肤与肝脏的排泄

孕妇可在晚上用温水泡脚，或进行简单的*，促进身体的新陈代谢和排泄功能，缓解肝的负担。

2.合理服用药物

孕妇需要注意医师的指导，不乱服用药物，尤其是含激素的药物和一些中药，否则容易引起肝脏负担过大，加重病情。

总之，孕妇预防黄疸的方法并不复杂，只要保持良好的*活习惯和饮食习惯，注意日常护理，就可以较好地预防黄疸发*，保证母婴的健康。