在孕期里孕妈应该知道的10件事(适宜运动很重要)

摘要： 老公是市里有名的产科男医*，其实一开始很少孕妇去他那里产检，大多数孕妇都喜欢女医*，不过老公靠着医术和服务态度赢得了许多孕妈咪的喜爱，虽然老公陪伴我的时间少了，但是挺为他感到骄傲的...

老公是市里有名的产科男医*，其实一开始很少孕妇去他那里产检，大多数孕妇都喜欢女医*，不过老公靠着医术和服务态度赢得了许多孕妈咪的喜爱，虽然老公陪伴我的时间少了，但是挺为他感到骄傲的，在这里分享老公在孕期里叮嘱我的事情，如果各位孕妈咪还有什么问题，可以留言，帮大家转告哦。

1、怀孕多久有胎动?
一般孕妇，在孕5个月左右能感觉到比较明显的胎动，但具体时间因人而异，有的人可能稍早在16周或17周的时候就能感觉到第一次胎动，有的人可能稍晚一些，在20周左右感觉到第一次胎动，这都很正常。
2、分娩口决，缓解宫缩疼痛
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、孕期便秘怎么办？
主食粗粮细粮一起搭配、保证充足的饮水和蔬果摄入、坚持摄入益*菌、避免食用辛辣或者油腻的食物，准妈妈还可以每天坚持适量的运动，标准则以不疲劳为最适宜。在每天早上五点到七点或者饭后1小时养成定时排便的好习惯，也对缓解便秘很有好处。
4、孕期睡觉一定要睡左侧吗?
准妈妈睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产*的水肿现象。但是每一位准妈妈的*与下腔静脉的相对位置并不相同，舒服为主。
5、手机、电脑等对胎儿有影响吗?
微波炉、手机、电脑等，所发出的电磁波，对胎儿的影响并没有足够的数据证明。但是也别玩太多手机哦，注意休息
6、冷饮会引起宫缩吗?
喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。
7、孕期为什么会腰疼得厉害？
怀孕中腹部变大，容易因身体姿势问题使腰部负担加重，*产之前没有太好的治疗办法。可用腰带支撑腹部
8、为什么会手脚很酸，夜里难以入睡？
可能因为是白天工作或运动过度，也可能是贫血或妊娠中毒的症状。症状严重要及时就医进行检查。
9、防辐射服要不要穿？
没必要，辐射并不可怕，日常*活中的辐射都是安全的。胎儿在妈妈的*里，格外地安全。
10、孕期如何进行适当运动？
建议孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。孕期适宜的运动有散步，游泳，跳舞，骑自行车，低强度的氧操等。