孕妇禁吃的10种水果及代替品 孕妇禁吃十大水果话梅

摘要： 在孕期中，饮食健康对母婴健康都有着至关重要的作用。然而却有十大水果，虽然平时我们都吃，但在孕期中却应该避免或减少食用。下面就具体了解一下。1.话梅话梅一般都是用青梅、枣或杏子制...

在孕期中，饮食健康对母婴健康都有着至关重要的作用。然而却有十大水果，虽然平时我们都吃，但在孕期中却应该避免或减少食用。下面就具体了解一下。

1.话梅

话梅一般都是用青梅、枣或杏子制成后加糖、盐等调味品腌制而成，含有丰富氨基酸、蛋白质、糖、柿饼酸等，营养价值很高。但是，话梅腌制时多添加糖以及经过长时间的腌制，导致话梅中的钠含量过高，而孕期中妈妈从肾脏、心脏等系统出现负担，容易引发孕妇水肿，不宜多吃。如果实在想吃，可以将话梅和其它低钠水果一起食用。

2.广东杨桃

在没有怀孕之前，杨桃对于大多数人的身体都有很多好处，其中就*括杨桃中丰富的维*素C。可是，杨桃中却含有一种草酸钙草酸钙，对于肾脏的损害非常大。如果身体本来就有肾病，那么吃杨桃只会让病情加重，而孕期中由于孕妈妈的身体机能较弱，不宜多吃不利于宝宝健康。

3.沙棘

沙棘被誉为"神仙果"，含有丰富的维*素C、胡萝卜素、维*素E等。对于孕妇有很多好处，但不可以过度食用，否则可能引发脾虚食积，损伤脾脏功能，影响胎儿健康。

4.青枣

青枣味甘、性平，含糖分高，容易引起消化不良、胃口不佳等症状。因此，孕妈妈在孕期中应该少食或不食。

5.金桔

金桔味酸、性温，具有开胃消食、去痰解毒、助消化、杀菌等功效。但是，金桔含有大量的维*素C和柠檬酸，对于口腔有*作用，容易引起口腔炎症加重或者加快胃酸的分泌，如孕妈妈本身口腔或胃部的问题，食用金桔后会因*而加重病情。

6.西柚

在孕期中，西柚中含有丰富的酶类，令血药达到高峰，从而提高了药效，骤升的药效有时会引发出现面部潮红、心悸等不良反应。此外，西柚对于肝脏的影响是比较明显的，在孕期中容易引发肝脏受损，影响宝宝健康。

7.人参果

人参果甜而酸，味很好，而且也是一种常见的水果。但是，人参果中含有较多的黄酮、叶绿素等成分，中医认为会增加气血，不适合孕期血燥、火大的孕妈妈食用。

8.苹果梨

在孕期中，苹果梨都是可以食用的，但孕妇平时应该注意那种大而硬的苹果梨，因为那种苹果梨中含有较多的*成分，容易引发消化不良症状，而孕妈妈的胃肠道平时较为敏感，会引发上腹胀、腹泻等消化系统不适。

9.菠萝

正在怀孕的女性不应常吃菠萝。菠萝中含有丰富的酵素，这会影响胎儿正常的胎盘组织*成，增加自然流产或早产的风险。而对于那些已经孕育9个月的孕妇，适量饮食是无问题的。

10.芒果

芒果对于孕期中的女性是可以食用的水果，但如果妈妈本身胃酸过多的话，应该尽量避免芒果，否则容易引发消化不良，对胎儿健康造成不好的影响。此外，芒果中也含有较多的热量和糖分，如果吃的过多，也容易导致体重增加过多。

如何代替

如果大家在孕期中要是不想吃那些禁食水果的话，也不用害怕，以下是一些可以代替的水果：

1. 苹果——菠萝蜜

2. 香蕉——芭蕉或槟榔

3. 提子——奇异果

4. 橙子——莱姆

5. 葡萄柚——柠檬

6. 梨——枇杷或白菜/红枣煮水

7. 芒果——木瓜或菠萝

8. 草莓——蓝莓

9. 樱桃——车厘子或杏子

10. 桃子——杏子或橘子