宝宝辅食13个月食谱 十三个月宝宝辅食食谱
宝宝随着成长,需要更多营养来支持他们的身体发育。13个月的宝宝已经可以享受更加多样化的食物了。以下是一些适合13个月宝宝的食谱。
一、早餐食谱
1.鸡蛋面*卷
材料:1个鸡蛋,1片全麦面*,少许奶酪和香肠
做法:将面*片压扁,轻抹少量奶酪和香肠切碎均匀铺在其上。将鸡蛋打散,蛋液均匀地倒在面*上。用平底锅加热至鸡蛋熟透,边缘呈焦黄色后即可翻转。煎至两面都呈金黄色即可。
2.燕麦粥
材料:1杯燕麦片,4杯水,1个切碎的香蕉
做法:将燕麦片和水一起煮沸,然后降低火力让其缓慢地煮30-40分钟。燕麦熟透后加入切碎的香蕉,搅拌均匀后即可食用。
二、中餐食谱
1.蘑菇鸡肉粥
材料:1杯大米,1个鸡肉块,1/4杯切碎的蘑菇,4杯水
做法:将大米和鸡肉块加入水中,煮15分钟再加入蘑菇继续煮10分钟。待鸡肉熟透后取出骨头,剁碎后加入粥里。搅拌均匀即可食用。
2.番茄蛋花面
材料:60克面条,1个鸡蛋,1个切碎的番茄,少许切碎的葱
做法:将面条在锅中煮熟,捞出晾凉备用。然后将鸡蛋打散,加入少许盐和胡椒粉搅拌,备用。将番茄加入平底锅中煮热,加入蛋液,搅拌均匀。倒入凉面上,撒上绿葱花即可。
三、下午茶食谱
1.香蕉松饼
材料:1个香蕉,1个鸡蛋,1/4杯牛奶,1杯面粉,1茶匙泡打粉
做法:将香蕉打成泥状,加入鸡蛋和牛奶,搅拌均匀。将面粉和泡打粉混合,倒入香蕉泥中搅拌均匀。均匀倒入预热好的平底锅中,煎至两面金黄色即可。
2.水果杯子蛋糕
材料:1个香蕉,1个苹果,少许蓝莓,1个鸡蛋,1/2杯面粉,1茶匙泡打粉
做法:将香蕉和苹果打成泥,加入鸡蛋,搅拌均匀。将面粉和泡打粉混合,倒入水果泥中搅拌均匀。将混合物倒入杯子中,加入蓝莓,放入微波炉中加热3-5分钟即可。
以上就是适合13个月大宝宝的多样化食谱。请注意,如果宝宝对某些特定食物过敏或者有特殊的健康需求,请遵循医*的指导来制定饮食计划。
作者:yunmami本文地址:http://yunmami.net/yun/40747.html发布于 2023-11-18
文章转载或复制请以超链接形式并注明出处孕宝儿
还没有评论,来说两句吧...