排卵障碍吃什么比较好
排卵障碍是导致助孕性不孕的主要原因之一。治疗排卵障碍的方法有很多,但需要根据不同程度的排卵障碍,采取相应的治疗方法。其中,排卵障碍除了采用药物和手术的方式进行治疗外,还可以通过饮食进行调理,那么,排卵障碍吃什么比较好?
排卵障碍患者要特别注意饮食,饮食要以低脂食物为主,少食肉皮、肥猪肉、动物脂肪,少食含油脂多的坚果类食物,如瓜子、花*等,要注意将体重控制在标准范围内,因为肥胖容易导致内分泌紊乱,从而导致排卵障碍。另外,要注意饮食规律,避免暴饮暴食。
一、鲜蘑腐竹
鲜蘑200克,腐竹(干)100克,料酒、姜末、*粉、盐、植物油、味精等调料适量。将干腐竹放入盆内用冷水泡上,泡发5小时,待涨发后,切成长段,鲜蘑洗净,切成小块。
再将炒锅置火上,放清水烧开,下腐竹段、鲜蘑块,开锅后捞出待用。将炒锅置火上,放油烧热,下姜末,加入料酒、盐,放入腐竹、鲜蘑块,煨入味后,加味精,用*粉勾芡,装盘即成。
二、凉拌荷兰豆
荷兰豆300克,玉米粒20克;熟芝麻、香油、酱油、胡椒粉、盐、鸡精等调料适量。荷兰豆洗净,玉米粒洗净,用开水焯熟。锅中加入少许盐和植物油放水烧开,放入荷兰豆焯烫,颜色变深时捞出,用凉开水过凉,沥干后切成丝,放入盘中,加盐、鸡精、胡椒粉、香油、玉米粒、酱油拌匀即可。
三、甜椒南瓜汤
甜椒100克,南瓜500克;适量的盐、植物油。另外,将南瓜洗净,削去外皮,切成粗丝放置一旁,甜椒洗净、去籽、去蒂后切成粗丝。用少量盐将南瓜腌2分钟左右,用水漂并沥干水待用。
炒锅洗净放油烧至七成热,下盐、甜椒丝微炒,炒几下南瓜丝后,加入适量清水烧开,煮至南瓜断*,撇去浮沫即可。
作者:yunmami本文地址:http://yunmami.net/yun/40733.html发布于 2023-11-18
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