「备孕攻略」 怎么样才能快速的怀孕

摘要： 想要快速怀孕？这里有几个小技巧！备孕要趁早女性*育能力逐步减退，35岁后就怀孕越来越困难， 这种情况在40岁后急剧增加。所以女性要在身体最好的时候开始备孕。 健康的体重过重...

想要快速怀孕？这里有几个小技巧！

备孕要趁早

女性*育能力逐步减退，35岁后就怀孕越来越困难， 这种情况在40岁后急剧增加。所以女性要在身体最好的时候开始备孕。

健康的体重

过重或过轻都会影响月经周期和卵巢功能，不利于*育。

避免吸烟和喝酒

烟草和酒精会增加宫外孕、流产、早产的风险。尽量戒烟别酗酒，备孕期间女性要适当增加蛋白质、糖类、水果和蔬菜的摄入量，提高身体的免疫力。

了解自己的身体周期

正常的月经周期为28天，排卵在月经周期的14天左右，所以在排卵期内尤为容易怀孕。可以通过体温法和月经记录法来确认自己的排卵时间。

选择正确的姿势

*姿势对受孕有一定的影响。女性在*过程中应尽量让自己处于平躺的位置，或者垫上枕头，以利于*进入*颈管，增加怀孕的几率。

保持充足的睡眠

情绪不佳、睡眠不足会影响月经正常，减缓荷尔蒙合成。因此我们在备孕期间一定要保持积极乐观的心态，并且保持足够的睡眠时间。

到医院进行检查

为了更好的怀孕和为宝宝健康打基础，可以去医院进行一次检查，确保身体都是正常的，调理好身体，这样才能更好的迎接新的*命的到来。

总之，身体健康、合适的饮食和运动，以及在特定的时间进行性行为，都可以帮助准备怀孕的夫妻成功地迎来宝宝的到来。