孕妇感冒适宜食用的水果有哪些 孕妇感冒吃什么水果好

摘要： 孕妇感冒是非常常见的情况，但在进食方面需要特别注意，否则可能会影响胎儿的健康。尤其是水果，选择不当会造成身体不适。那么，孕妇感冒应该吃哪些水果呢？一、苹果苹果具有清热解毒、润肺...

孕妇感冒是非常常见的情况，但在进食方面需要特别注意，否则可能会影响胎儿的健康。尤其是水果，选择不当会造成身体不适。那么，孕妇感冒应该吃哪些水果呢？

一、苹果

苹果具有清热解毒、润肺止咳的作用。其中含有硒、铁、锰、镁、锌等多种矿物质，可以减轻感冒症状，提升免疫力。同时，苹果纤维素含量高，能够帮助清除肠道内毒素，有效预防便秘和消化不良。建议选择酸甜适中、皮薄肉脆的苹果品种，如富士和红星等。

二、柑橘类水果

柑橘类水果含有丰富的维*素C，可有效缓解症状，提高免疫力。尤其是柠檬和柚子，更具有清热解毒，润肺止咳，养阴*津的功效。然而，柑橘类水果口感较酸, 不能过量食用，不然可能会对胃肠造成*。

三、梨

梨是一种好水果，它具有清肺化痰、润肺止咳、降火解毒的功效。梨也是一种高纤维、低热量的水果，其所含的可溶性纤维有助于降低胆固醇，促进肠道健康。建议选择香梨或雪花梨等口感脆、味道甜的品种，有利于口腔的消毒和辅助口干燥等症状。

四、葡萄柚

葡萄柚具有丰富的维*素C和糖类，能够促进胃肠道的蠕动，对提高免疫力和预防感冒效果显著。另外，葡萄柚还能够增加人体内对维*素、荷尔蒙、药物等的吸收力。妊娠期的女性注意食用量过量会造成不良影响，以一天一个果为原则为佳。

五、草莓

草莓含有丰富的维*素C、维*素K等营养成分，有助于增强免疫力，促进消化功能，防止便密等症状的发*。另外，草莓含有天然抗氧化剂，可以抑制体内氧化反应，减轻身体负担，降低疲劳感。但同样注意膳食中不宜过饱、不能连续吃草莓派有关食物。

六、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维*素C、维*素E、维*素A等营养物质，具有补充体力、增强人体免疫力、有益皮肤等保健作用。不过因其果肉中含有大量的草酸，有些人吃后常会出现不适，建议搭配饼干或酸奶间接口感。

需要特别注意的时，所有水果，要避免摄入过多的糖分，以免对宝宝身体造成不良影响。此外，孕妇感冒期间的饮食禁忌*括辛辣、油腻、*性食品，不宜过多的饮料及*含量高的饮品等等。若情况加重，应及时就医。