美味健康15款早餐营养粥 15款美味营养早餐粥

摘要： 早餐是一天中最重要的一餐，很多人为了赶时间而选择不吃早餐或者只是随便吃点面*牛奶。其实，一碗美味的早餐粥不仅可以提供足够的营养能量，还可以让我们在开始一天的工作和*活之前感到温暖满...

早餐是一天中最重要的一餐，很多人为了赶时间而选择不吃早餐或者只是随便吃点面*牛奶。其实，一碗美味的早餐粥不仅可以提供足够的营养能量，还可以让我们在开始一天的工作和*活之前感到温暖满足。以下是15款早餐粥的详细介绍。

一、红枣桂圆核桃粥

红枣桂圆核桃粥适合早晨喝，含有丰富的维*素和矿物质，非常适合女性饮用。做法简单，将红枣、桂圆、核桃用开水泡软，加上糯米一起煮即可。

二、银耳粥

银耳粥有清热祛燥、润肺养颜的作用，是女性美容养颜的佳品。将银耳提前泡发，加上适量的糯米和红枣煮至粥烂，出锅前加入适量的冰糖即可。

三、南瓜粥

南瓜粥是一款富含维*素的粥品，有着营养丰富的特点。将南瓜去皮、切小块，加水煮烂，再加上适量的大米和冰糖，煮至粥烂即可食用。

四、蛋花粥

蛋花不仅营养丰富，而且口感柔嫩，深受喜爱，是一款不错的早餐粥。将米煮烂后再将鸡蛋打散倒入锅中，轻轻搅拌后即可出锅。

五、紫米粥

紫米粥有助于补血养颜、保护皮肤的功效，经常食用也有助于增强人体免疫力。将紫米泡洗干净后煮烂，然后加上适量的红糖，用小火熬煮即可。

六、核桃燕麦粥

核桃燕麦粥是一款营养丰富的早餐粥品，它能够有效排毒清肠、增强记忆力。将燕麦片和核桃用开水浸泡，然后再用热水煮烂即可。

七、花*麦片粥

花*麦片粥非常适合早晨食用，它营养丰富，有助于增加人体免疫力。将麦片和花*加水煮烂，然后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

八、山药粥

山药能够益气养血、促进血液循环，经常食用可以增强人体免疫力。将山药削皮切成小丁，再加适量的糯米和水一起煮即可。

九、黑米粥

黑米粥具有丰富的蛋白质和矿物质，对身体有很好的滋补作用。在煮黑米粥的时候可以加入枸杞和红枣，可以提高它的营养价值。

十、豆浆粥

豆浆粥是一款营养丰富的早餐，可以补充人体所需的蛋白质和矿物质。将糯米泡发、用豆浆代替水和煮即可。

十一、绿豆粥

绿豆粥有清热解毒、凉血止痛的功效，适合热气、口干咽喉疼痛的人饮用。将绿豆和米一起煮至粥烂，加入适量的冰糖即可。

十二、椰汁粥

椰汁粥有助于清热解毒、补充身体所需的矿物质。将糯米和椰汁一起煮烂，加入适量的冰糖即可。

十三、玉米粥

玉米粥营养丰富，经常食用可以提高人体免疫力。将玉米切成小块，配上糯米和小米，加水煮至粥烂，加入适量的冰糖即可食用。

十四、荞麦粥

荞麦粥具有减脂降压、抗衰老、增加免疫力的功效。将荞麦和米一起煮，加入适量的葡萄干和冰糖即可食用。

十五、薏米粥

薏米粥有助于排毒养颜、增加人体免疫力。将薏米用水先煮一个小时，再加上适量的水和糯米，一起煮至粥烂即可。